腰椎间盘突出症是因椎间盘变性纤维环破裂、髓核突出，刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的病因之一。
引起腰椎间盘突出的因素有很多，常见的有：
（1）长期固定一个姿势学习或工作；
（2）腰部过度负荷，长期从事重体力劳动；
（3）过度肥胖，使腰椎长期处于高负荷状态；
（4）长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机；
（5）还有其它一些遗传因素。
关于腰间盘突出的这些症状一定要了解：
腰椎间盘突出症中发病率最高的是腰4～5，腰5～骶1间隙，高达90%～96%！多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%。腰椎间盘突出以青壮年为最多，男性多于女性，20岁以内的腰突患者占6%左右，老年人发病率也不低。
腰椎间盘突出主要表现为腰痛伴腿痛、腿部麻木，其特点是腹压升高时，如咳嗽、喷嚏、排便时疼痛加剧，卧床休息后疼痛减轻，脊柱旁有压痛，同时伴有下肢放射性疼痛。
得了腰椎间盘突出怎么办？
接着就分享给大家一种简单实用的经验外用方，希望对大家腰部疼痛的缓解有所帮助，也祝大家早日康复。
使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生姜外敷法：
材料：适量的生姜。
做法：把生姜洗干净，切碎捣成泥。
用法：把姜泥均匀的涂抹在一块干净的纱布上，然后敷在腰部疼痛处，再裹一层保鲜膜就可以了。
温馨提示：敷好后，用干净的毛巾擦干净，不要用水洗。之后再敷一个热水袋，能加助缓解腰部疼痛。不过生姜也是具有一定的刺激性，不知道是否适合你的体质，建议在专业的指导下进行。
还在为你的腰椎疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了腰部仍然疼痛难忍？
保守方法
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被广大患者逐渐认可。
腰间盘突出患者在日常要注意饮食习惯：
1、多吃钙：钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。
2、多吃维生素C：多吃一些含维生素C的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，
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