然而众多颈椎病患者却为被催的睡眠质量而困

3、早起热敷一下

世界睡眠日:3养生招拯救颈椎病人悲催的睡眠

1、睡前做颈椎操

夜晚凉气袭人,早上起床以后颈部多少有些轻微的痉挛

不合适的枕头,可加剧颈椎病人的疼痛不适,更让病人无法进入深度睡眠所以,为了拯救颈椎病人悲催的睡眠,一定要选择合适的枕头

2、选择合适的枕头

颈椎病患者如何选择枕头?颈椎病人的枕头高度以与拳头等高为宜,侧睡时与肩等高;材质方面以舒适而具备支撑力为准;设计方面,仰睡时枕头可饱满填充颈部,整个头部微微后仰

颈椎病人睡前做一下颈椎操,消除疼痛,有助一夜好眠洗脸的时候,放热一点的水,用毛巾简单地热敷一下,可将一夜预留的颈椎疲劳瞬间清除,为忙碌的一天做好充分的准备(:格林)

今日是世界睡眠日,倡导人们要养成良好的习惯然而众多颈椎病患者却为被催的睡眠质量而困扰,表示,颈椎病患者睡眠养生之道要重视,下面我们认识下3养生招拯救颈椎病人悲催的睡眠