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老奶奶
医生，你好，我最近总是腰痛，很担心内脏得了什么病症。
医生
不必过度敏感，97%以上腰痛都是脊柱的机械性原因所致，其特点是与运动姿势、腰部活动有关。
只有约2%与内脏疾病有关，如果怀疑内脏疾病，就要到各个专科详细检查了。
01
盆腔脏器疾病
伴有下腹部不适。应去妇科、泌尿科就诊。
02
肾脏疾病
突发刀割样疼痛，向下放射，伴血尿、尿频、尿急。应去泌尿外科、肾内科就诊。
03
消化系统疾病
伴腹部不适、恶心、呕吐，与进食相关。应去普通外科、消化内科就诊。04
血管疾病
伴上腹痛，腹部有搏动的包块。应去血管外科就诊。
老奶奶
噢，那些症状我都没有，我前段时间干了一次重活，然后就感觉到腰痛，这是腰椎间盘突出症吗?
医生
即使脊柱引起的腰痛也有很多种，最常见的并非腰椎间盘突出症，而是腰肌劳损，不同病因的疗法各不相同，不可一概而论。
腰肌劳损：发病率≥70%
主要症状：腰部肌肉弥漫疼痛，偶尔放射至臀部。疼痛在运动后加重，休息可使疼痛缓解。腰椎间盘退变、突出：发病率约为14%
主要症状：站着、坐着疼痛加重，往往伴有单侧或双侧的下肢疼痛、麻木，轻者可和腰肌劳损类似，重者会伴有腿痛。腰椎管狭窄发病率约为3%
主要症状：腿痛多比腰痛更剧烈，常常是双侧腿痛，走下坡比上坡更痛，站立或走路加重，弯腰或蹲坐缓解。腰椎滑脱：发病率约为2%
主要症状：平躺时最舒服，疼痛在腰部活动时加重。站起来后，无论屈伸，疼痛都加重。哪些因素容易导致腰椎间盘突出?
1长时间坐着由于工作或其他原因，有些人常常要在电脑前连续工作多个小时，这样长时间保持坐位不动，会使腰背部核心肌群变得疲乏，长此以往就会连累到腰椎。
2长时间站立长时间在一个固定的体位下工作也会导致腰背部核心肌群疲乏，最终伤害到腰椎。3重体力劳动很多重体力劳动的姿势对腰椎的伤害极大，比如弯腰提起一个20千克的重物，就会使腰椎间盘承受的压力增加到原有的%。4睡眠姿势人生有1/3的时间在床上度过，因此不良睡姿对腰椎的伤害不容小视。尤其注意，有人觉得趴着睡舒服，喜欢采用这种睡姿，事实上这种睡姿是不科学的，要予以改正。
该如何预防腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是一种脊柱退变性疾病，就像汽车零件耗损一样，因此预防腰椎间盘突出症的重点就是要尽可能地减少腰椎的劳损，通俗地说，就是要大家省着用自己的零件，多注意保养。
正确的坐
正确的站
正确的躺
加强腰背肌锻炼
强大的腰背肌可以增加腰背肌的稳定性、平衡性和协调性，可以减慢脊柱退变的速度。普通体育运动无法有效防治腰椎间盘突出，而应选择以提高核心肌力及腰椎稳定性为主的特殊锻炼法，如拱桥运动、小燕飞运动。
拱桥运动
仰卧位，双膝屈伸，屈膝同时向上挺腰，臀部抬高离床，保持5-10厘米，臀部抬高离床约10秒，缓慢还原，每做10个为一组，稍作休息。
小燕飞运动
俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬，离开床面，保持10秒，缓慢还原。每做10个为一组，稍作休息。End
本文内容摘自《脊柱：结构、功能与疾病》
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文章仅供参考和学习分享
一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
《脊柱：结构、功能与疾病》
书籍介绍
这是一部浓缩了权威专家丰富临床经验的书：三百余个问题
医院史建刚教授团队搜集、总结了近3年来患者最关心、同时也是最缺乏认知的多个高频率问题，涉及儿童、青少年、成年、老年等不同年龄阶段的常见病。内容简介
本书主要为普及人体脊柱相关医学知识，以及不断提高脊柱相关疾病“三级预防”能力而编写。作者针对性地收集了数百个脊柱外科门急诊及住院患者常见、常提的问题，图文并茂、言简意赅地从正常脊柱医学常识到相关疾病诊疗知识，从诊断、治疗、康复、预防等环节逐个进行了深入浅出的描述。另外，临床上不少患者前来咨询骨创伤与关节病的问题，本书特别增加了骨与关节篇，对骨与关节常见疾病进行了简单的介绍，为患者解除疑虑。
本书适用于脊柱与关节疾病患者及其家属，也可供医务工作者参考使用。这是一部立足于老百姓的书：通俗易懂、简明扼要、图文并茂
“让毫无医学知识背景的老百姓在最短时间内了解自己最想知道的知识。”本书完全模拟医患之间对话的真实场景，通过一问一答，将复杂的脊柱外科知识转换为简浅易懂的语言，传输了最直接、最有效的脊柱外科知识。此外，本书的每一小节题目即是患者的问题，读者可直接在目录搜索，在最短的时间解惑心中的疑虑。
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