学习姿势不良书包过重

因为颈椎长时间处于弯曲位、某些特定体位,导致颈部肌肉长期,处于非协调受力状态,肌肉和韧带易受牵拉劳损,从而继发颈椎病

近几日有李女士咨询说:我儿子才16岁就经常说自己脖子痛,检查后被诊断为体位性颈椎病在接受了牵引、推拿等治疗后,病情有所好转,近日,他又开始间断出现颈部酸痛的情况,孩子才16岁就患上颈椎病,颈椎病的预防要怎么做?

骨伤科医院医师介绍说:近年来,颈椎病的发病率越来越高,且出现了低龄化趋势,其中,中小学生的颈椎病发病率正在急速上升学习姿势不良、书包过重,及经常埋头看书等,均容易造成小孩颈椎,生理曲度出现异常,即体位性行颈椎病,其症状多表现为颈痛、头昏、头痛等,但其病变是可逆的

青少年防治颈椎病的关键,在于做好预防工作:

1、尽量减少小孩上网的时间,多鼓励他们参加体育活动

近年来,中小学生的颈椎病发病率上升,与长时间上网密不可分所以,要尽量减少孩子的上网时间,多鼓励其参加体育活动,特别是羽毛球、游泳和放风筝等活动这样不仅能降低颈椎病的发病率,还能增加颈部等关节的,韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损

2、平时要注意敦促孩子,保持正确的学习姿势

长期不正确的学习姿势,是导致孩子患颈椎病的重要原因小孩喜欢长时间低头看书,不仅容易导致近视、驼背等,也为颈椎病埋下了隐患因此,小孩应尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线此外,最好是头离桌一尺,胸离桌一拳,且不要长时间低头看书

3、养成劳逸结合、动静结合的学习习惯

孩子看书写作业1到2小时后,应适当进行休息,走动走动、有目的地让头颈部向左右转动,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的,最大运动范围为准

为了避免孩子在成长阶段患上颈椎病,家行朋友一定要在平时的生活中多加督促孩子保持良好的坐姿,进场的适量锻炼自己的身体,拥有一个良好的生活习惯(.:枫叶)