温馨提示以上三个动作

温馨提示

回头望月

以上三个动作,主要是练习颈部的伸屈与旋转功能轻症患者可加练侧弯动作眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用,宜暂停练习往后观看及回头望月动作(.:杰瑞)

预备姿势同上,练习时:头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原动作要配合呼吸,缓慢进行

颈项牵拉

预备姿势同上,练习时:头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原呼吸一次做一个动作

往后观看

先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜左右交替运动

颈椎病患者在颈椎病症状明显时,应限制颈部活动,在经过治疗,症状缓解期时,应建议患者多进行颈部活动下面我们为你介绍几种活动方法

导读:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征















































































白癜风介绍