习惯仰卧者最好在颈下垫一只小枕头

颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病

五、平时重防止

四、合适的枕头

三、记得注意保暖

二、保持良好心情

有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛所以,要经常保持乐观向上的好心情

颈椎病是夏季常见及反复发作的疾病,引发此病的原因主要是因为长期保持着不良的姿势和习惯的形成在治疗方法,提醒患者一定要注意以下五点:

酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变

习惯仰卧者最好在颈下垫一只小枕头,以保持颈椎的生理弯曲习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担

冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈(:alva)

一、要防止酗酒

对预防和治疗颈椎病有着重要意义一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤