仰睡时颈椎易于维持自然弧度

5.仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损

全球网温馨提醒

选购枕头五要点

由于人体颈椎具有一定的天然弧度,用以承托头部重量,以及缓和活动时对头部的震动,并保护头部和脊椎神经,因此如弧度不足或过大,均容易导致颈椎错位,从而压逼到颈椎内的众多神经组织,最终形成头痛、双手乏力等问题,同时也可令两侧肩膊肌肉绷紧酸软

良好的枕头除有助入睡,但高枕并非无忧表示,高枕易致颈椎病,因此为了预防颈椎病要注意选购高度、软硬适中的枕头下面,全球网为您介绍下选购枕头五要点

高枕易致颈椎病

有些人觉得使用枕头反而不舒适,这很可能代表其颈椎已出现病变或移位,因此使用枕头时反较难以承托,建议此时要到正规进行检查,避免颈椎病情况出现(:格林)

2.市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等,声称有助入睡,但应注意部份人或会对植物敏感,而在枕内放置磁石,也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物

因此,为了预防高枕带来的颈椎病,要注意选购合适的枕头

1.选择枕头时,应先用手压下去测试其软硬度,软硬适中的枕头能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺,有效预防颈椎病发生

如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,长期容易导致颈椎劳损,从而导致颈椎病

4.部份人用枕头时,会误将其置于过高位置,只顾承托头部,忽略了对颈部的承托,其实枕头最重要的功用是保护颈椎,以维持其弧度

3.入睡时避免将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作
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