枕头要窄一些

(责任编辑:凳子)

颈椎病也有“职业歧视”

专家指出,改善工作环境及工作姿势,做好颈椎病的预防,降低发病率、延迟发病年龄是目前很重要的课题,那么我们应该如何保护自己的颈椎呢?专家建议高危患者工作时最好加以注意

高危患者如何保护颈椎?

专家指出,对于需要长期埋头工作或者喜欢长期伏案睡觉的朋友,一定要做好颈椎的保护工作,否则即使现在没有颈椎病,在年老后也更加容易出现颈椎病

颈椎病越来越成为现代人的常见疾病,追究其原因,除了与年龄有关之外,还与工作学习密切相关,这也是为什么现代年轻人越来越多颈椎病患者的原因了其实,颈椎病也有“职业歧视”

从职业因素来考虑,处于坐位,尤其是伏案泰国变性人大赛低头的人员,颈椎病的发病率特别高这类人员常常从事刺绣、缝纫、微机操作、打字、编辑、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作

工作时,每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿空调不能对着脖子吹,可以在办公室准备一件带领的外套,注意颈肩部的保暖此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度

长期低头伏案工作,因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损,椎管的内外平衡紊乱,椎间盘受力不均,从而加速发病同理,长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人,如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等,亦易引起颈椎劳损,枪神纪变性卡发生颈椎病