长沙最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618893.html
每人每天基本都在吃鸡蛋，
你真的了解鸡蛋吗？
接下来让我们来看看，
为什么要每天吃鸡蛋？
每天吃鸡蛋，身体又会发生哪些变化呢？
01
每天一个鸡蛋：优质蛋白的来源
蛋白质是人身体中每一个细胞的组成部分，也是日常饮食中极其重要的组成部分。
如果没有足够的蛋白质，身体将很难以一种健康的方式再生细胞，会开始感觉自己不断消瘦。鸡蛋是良好的蛋白质来源，更重要的是它们还含有所有类型的氨基酸，这可以帮助身体很好利用你所食用的蛋白质。
02
每天一个鸡蛋：防止疲劳
鸡蛋含有大量的B族维生素。早餐吃鸡蛋是一个很好的方法，可以确保你可以使用你身体里所有的燃料。当然只要吃了就好，哪一餐吃问题不大。
03
每天一个鸡蛋：有助长头发
维生素B有助于红细胞的产生，红细胞是将氧气和营养物质输送到头皮和毛囊所必需的。因此，充足的维生素B是生长强壮健康的头发所必需的。
04
每天一个鸡蛋：护目的功效
鸡蛋中的维生素A含量也很高，维生素A在保持眼睛健康方面具有不可替代的作用。
维生素A与叶黄素配合可以攻击眼部组织中的自由基，并有助于抑制某些与年龄有关的疾病，如青光眼、白内障和黄斑变性。
还有证据表明，获得足够的叶黄素也可以帮助你保持视力锐利，或者至少，防止它过快退化。
05
每天一个鸡蛋：降低心脏病风险
有的人拒绝吃鸡蛋，因为认为它们对心脏不好，但事实可能恰恰相反。研究表明，每天吃一个鸡蛋的人，显著的降低了患心脏病的风险。
06
每天一个鸡蛋：促进大脑发育
人体最胖的部位是哪，知道吗？是大脑！大脑的脂肪含量接近60%。所以，需要在饮食中加入好的脂肪，以保持你的大脑正常运转。蛋黄里恰好含有我们需要的脂肪。
07
每天一个鸡蛋：降低心脏病风险
所有关于鸡蛋的坏消息都集中在它们的胆固醇含量上。是的，鸡蛋很高胆固醇食品，但是胆固醇主要分两种：LDL和HDL。而鸡蛋中含有的高密度脂蛋白(HDL)是“好”的一种。
而低密度脂蛋白是“坏”的，它与更高的心脏病风险有关。
08
每天一个鸡蛋：提供胆碱
胆碱是一种人体必须的营养物质，它是调节记忆，情绪，肌肉控制和其他身体功能所必需的。胆碱缺乏也会导致肝脏损伤。
身体中的大部分胆碱来自于食物，但是很多人在饮食中没有得到足够的胆碱。鸡蛋富含胆碱，所以经常吃它们可以让你避免缺乏胆碱。
09
每天一个鸡蛋：降低皮肤癌风险
除了保护眼睛的脆弱组织外，鸡蛋中的类胡萝卜素也被认为能保护皮肤，据说他们可以过滤掉紫外线。这意味着你一生患皮肤癌的风险较低，所以吃鸡蛋吧。
如果您有关于颈肩腰腿等骨科疾病的相关问题，
可点击阅读原文了解更多，
或
当前时间： 
E-Mail: