低头玩吃鸡游戏此病就发作了,长期玩手

时间:2023-2-13 14:37:29 来源:颈椎间盘变性

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首先感谢美丽,帅气的你打开此文,希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识,让生活更美好。自从有了智能手机,许多人成了手机的奴隶,一天可以不吃饭,可以没有媳妇丈夫,但一天不能没有手机,低头玩手机的低头族越来越多。

小刘特别爱玩电子产品,只要有空,就低头玩手机打游戏。看iPad追剧,日子过得挺逍遥。上个周末,小刘瘫在沙发上连续低头不间断玩了2个多小时“吃鸡”游戏,等他终于感觉到眼睛脖子酸胀,抬头放手机准备歇歇时,一阵头晕袭来,眼前冒金星,整个人天旋地转的,医院神经内科看急诊,接诊医生安排小郑做了头颅磁共振,发现他小脑梗死,被诊断为脑卒中(脑中风)紧急收治到神经内科住院治疗,长时间低头玩手机的青年脑卒中要引起高度重视了。

低头的危害很多,要引起玩手机的人重视。

1.会引起近视、干眼症等眼科疾病

老是盯着手机,过度用眼,外加环境光线不足,造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变,甚至可能引发黄斑部水肿,导致眼睛永久伤害。

2.会引起血压升高以及猝死

一些中老年人也加入了低头族大军,加上本身就有“三高”,此时若是长期低头玩手机,然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不适,这个时候人们是有猝死危险的。

3.会引起痔疮、便秘

现在很多人在进厕所的时候都会带上手机,甚至有不少朋友会在蹲厕所的时候玩上几局游戏,这种不良习惯会引起不好的排便习惯,长期下来甚至会诱发痔疮、便秘等疾病。

4.会引起膝关节不适

在上厕所的时候玩手机会延长蹲厕的时间,这个时候膝盖承受的压力是非常大的,所以人们最好不要在上厕所的时候玩手机,特别是已经患有关节炎以及其他关节疾病的人们,建议不要在厕所蹲太长时间。

5.会引起各种颈椎问题

玩手机时,脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。此时容易诱发颈椎间盘突出、肩周炎、颈椎不稳等问题。很多家长都会在周末的时候让小朋友玩电子产品,注意小孩的坐姿以及时长,要督促小孩多站起来走动走动,避免出现颈椎病。

6.会引起头晕

长时间玩手机会让大脑一直处于工作的状态,大脑得不到休息人们就会感到头疼、头晕,如果又有颈椎病,长期下来会导致我们出现反应迟钝、注意力下降等问题。

7、诱发腰椎间盘突出

腰椎有正常的生理曲度,正常情况下,腰椎的受力点一般在腰和骶位置。半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时,腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱出现变形,生理曲度变直,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

8、腰肌劳损

由于半躺的姿势时间过长,加重腰椎的负担,容易导致腰部肌肉、韧带的劳损,导致无菌性炎症的产生,容易患上慢性腰肌劳损,导致引发慢性的腰部不适。

9、出现心理问题。长时间低头使用下有可能引起自律神经失调,造成失眠状况,久了影响脑神经。心理层面变得不善于面对面与人相处,手机分离焦虑症、网路资讯急迫地想知道最新状态、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响3D和2D空间感的协调性。htmlbody

在生活中要避免半躺半坐姿势,每埋头30分钟左右,就做做仰头的动作。另外,还应积极参加各类锻炼颈部肌肉运动,如游泳、羽毛球、太极拳等。在饮食上多饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

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