预防脊椎病的五种方法看看自己是否有以上症状

也可在脚下也放个厚垫子,让双腿适度抬高

脊椎病,是年轻人也逃脱不了噩梦这不是年纪使然的一种病,而是由错误生活习惯导致的一种不分性别、年龄、国籍的社会病脊椎出现问题,事事不顺预防脊椎病,从小做起首先让我们从细节来判断自己是否有脊椎病吧

脊椎是否有病 从细节判断

1、头一偏就疼

日常生活中我们很多人可能会头疼,大多数人以为头疼是小病没有什么大问题,其实头疼是颈椎病的前兆颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头痛病变可刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经,使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头痛椎动脉型颈椎病患者,因病变直接累及椎动脉,使椎—基底动脉系统供血不足而产生头痛

2、常闪腰、岔气

有些人认为常闪腰或贫气,就是脊椎病出现问题的征兆其实,这个症状,不能代表脊椎小关节是否出现了病变,需要请医生来检查诊断

3、头部总不自觉偏向一侧

颈椎病有很多种,其中的脊髓型颈椎病可能会出现头部歪斜的症状,这种颈椎病比较严重,很可能导致瘫痪,这种颈椎病相对来说是比较少见的

4、颈部活动时发出“咔咔”声

颈椎有问题的人,活动颈椎就会出现“咔咔”的响声,这是由颈椎小关节退变、韧带钙化等原因引起的

预防脊椎病的五种方法

看看自己是否有以上症状,如果有,那么就应及早就医下面为大家介绍五种预防脊椎病的方法吧

1、选择一个好枕头

不要枕太高太软或太硬的枕头选择可以有效保持颈椎最佳弧度,能帮助身体迅速放松,无论侧卧或仰卧,对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头其实,我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错

2、椅子上放坐垫

作为白领和司机,座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰疼和尾骨疼,重量均匀分布后,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦

3、桌下伸伸腿

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并拢抬一小会儿,伸展下肢对预防静脉血栓最有用职业决定久坐的人群,下肢循环不畅,应该常做这样的抬腿运动

4、善用热敷

脖子疼或者腰疼时,用毛巾热敷能缓解疼痛对于颈椎有损伤后的习惯性落枕,亦有很好的效果

脊椎问题,关系你一生的幸福关注脊椎健康,使你一生幸福!(.:石衣)