腰椎盘突出只要注意这四点,让你缓解腰椎盘

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大家好，我是疼痛专家王宾，身在骨科从业多年，很多人只知道一味的吃药来治疗腰突，但是只要记住这四点，让您在缓解腰突的过程中效果翻一倍，快点一个小红心，收藏起来，一定对您有帮助最后一点很多人都会忽略，那么接下来这四点，请记好建议反复的多看几遍

第一，提重物的时候不要弯腰，应该先蹲下拿重物，然后慢慢的起身，尽量做到不弯腰，这一点很重要，一定要注意

第二，就是腰椎间盘出的朋友一定要记住，防止腰腿部的受凉

第三，锻炼的时候，压腿弯腰的幅度要注意，否则腰椎盘突出的患者不但达不到预期的目的，很有可能造成腰间盘突出的加重，

第四，腰间盘突出的患者要站或者坐的姿势要正确，脊柱不正会让我们的椎间盘的受力不均匀，是导致我们腰椎盘突出很重要的原因，尤其很多年轻人要注意在腰椎间盘突出的护理中，正确的姿势应该是站如松坐如钟，如胸部要提起，腰部要平直，同一个姿势不应该保持太久，适当的进行原地的活动，或者是腰背部的活动，以缓解腰背肌的疲劳

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