健康生活美食预防肩颈疼痛

肩周炎：中医认为此病多为风寒湿痹、气血淤滞所致

颈椎病：是由于不断承受各种负荷、劳损甚至轻微外伤，颈椎间盘变性，颈椎骨质增生而出现的退行性病变。下面为大家介绍几例食疗方法希望对大家有所帮助。

肩周炎

一：桃红四物汤

原料：桃仁、当归、川穹、白芍、生地各15克，红花7.5克，大枣10个大米克

制作：将药煮水取汁，加米煮粥早晚食用

功效：活血化瘀、通络止痛、适合肩周炎服用

二：鸡蛋煎茄子

原料：鸡蛋2个、茄子克、蒜茸、盐、生抽、白糖、鸡精各适量

制作：鸡蛋去壳，加生抽打散打成蛋糊，茄子去皮切斜块挂上蛋糊入锅油煎至两面金黄色时盛起：炒锅下油，爆香蒜茸放入茄块炒匀，调入适量鸡精及清水煨至茄块入味，用湿淀粉打芡，上碟即可。

功效：活血、祛瘀、止痛，适合肩周炎，关节肿痛活动受限。

颈椎食疗

一：山楂丹参粥

原料：山楂50克、丹参50克、梗米50克冰糖适量。

制作：将山楂、丹参、梗米洗净先将丹参煎水去渣取汁再放入山楂、梗米清水煮粥，最后放入冰糖调味。

功效：活血化瘀、行气止痛，适合气滞血瘀型颈椎病者食用

二：枸杞猪骨汤

原料：枸杞50克、猪骨克、花生油、葱、姜、盐适量。

将枸杞洗净、猪骨洗净敲成碎块。一起入锅，加水1毫升，加入葱、姜适量慢火炖至毫升左右汤汁，加入花生油、盐调味即可。

功效：补肝益肾、适合肝肾不足颈椎病食用