多做颈部的运动

温馨提醒

在自己肩体进行系统而全面活动,此时可以将人体划分为:从足到膝,从腹到尾闾,从腰到腹,从手到后,以颈到肩肌头面部六个部分这是颈椎病的自我按摩方法之一

2、局部自我搓摩法

其中,颈椎病患者自我按摩要注意,重点放在颈肩部,以擦、摩、揉、掐等手法为宜,使局部舒适、温热为佳,按摩的时候要轻柔平稳地进行,以局部产生湿热感为得法

身体何处不适,就可在该处进行按摩的治疗方法,凡初受风寒引起的肌肉或腰腿等处疼痛均可使用除了颈椎病患者可以采取此种方法进行按摩外,局部自我搓摩法对于消化系统、神经系统疾患也可使用该法简单易行,手法上除主要使用搓摩外,有时还配合揉、捏、点、掐等法

另外,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的,因此,按摩方法治疗颈椎病要在专业医生指导下进行(.:格林)

颈椎病是种常见的慢性病,腰椎长期劳损就容易引起颈椎病的问题,尤其是现代白领长期面对着电脑就容易发现颈椎病问题那么要如何才能远离病症,免受颈椎病之苦呢?.专家推荐自我按摩法来改善颈椎病问题

自我按摩法让你免受颈椎病之苦

1、全身自我搓摩法

为了避免颈椎病的危害,除了采取自我按摩方法进行保健外,日常生活中应当避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了多做颈部的运动,也可以经常热敷

专家表示,按摩是常见的一种自我保健方法,简单易学,如果平日经常自我按摩的话可以使血液流通,精神愉快,身心舒畅,增强体质,防病保健















































































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