理疗十几次后

为此,老张到过多家,经过照片、ct、核磁共振等检查,才发现是颈椎病引起的问题

最近,老张感到一阵阵头部疼痛,并有昏眩感,严重影响工作、生活医生对症开了很多镇痛、扩张血管、活血化淤、调节神经的药物,却没有解决根本问题后经人介绍理疗十几次后,什么药物都没有用,头痛症状却彻底消失了,对此老张连叹神奇

其实,颈椎病吴现代都市人的常见疾病,多发于中年人随着电脑的普及,生活节奏的加快,颈椎病的发病年龄日趋年轻化如果处理不当,颈椎病使会持续或经常发作,产生包括头病在内的诸多症状而如果在日常生活中,注意并辅助必要的理疗措施,常可收到较好疗效

在患病期间,应避免做某些导致颈椎过度活动的动作,如擦高处的门窗还要避免颈部外伤,同时保证足够的休息(:叉叉)

1.自我锻炼

一般成年人卧床休息,颈部最好垫高约8一10厘米,过高的枕头会使颈部被迫弯曲,如同低头姿势睡觉时颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方

如伏案办公、使用电脑、玩麻将等,应每隔20一30分钟人出进行颈部放松运动最好每隔1小时能站起来活动下,伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看出外远处景物,呼吸一下新鲜空气

注意增加日常的体育锻炼,如游泳、打别毛球、打网球、放风等等抬头活动多的运动对防治颈椎病有帮助每日早晚进行缓慢的颈部屈仰运动,比如“米字操”,按照前、后、左、右点头各 一次,然后顺时针、逆时储旋转各一圈,适当重复,动作轻柔缓慢切忌猛烈快速旋转颈部,同时加强颈背肌出等收缩锻炼

2.避免高枕

3.避免长时间低头

颈椎病患者的四招自我理疗法

4.避免做颈部过伸过屈活动