但是对此提出了质疑

表示,对于脖子疼的朋友来说,“打圈”运动并不科学,还容易导致颈椎病等多种问题

此外,如果感觉到脖子不适的朋友,可以试试抬臂转身来进行缓解:上身直立或端坐,保持颈部正直,抬起右臂,与肩同高,前臂平举在胸前;然后颈部带动头慢慢向右旋转,使面部朝向右侧,视线看向右边,保持5秒左右还原再抬起左臂,向相反方向重复左右各重复10次(:凳子)

指出,无论是否有颈椎病,都不要在脖子疼的时候轻易“打圈”,不可学的转动会让没有颈椎病的人容易患病,而有颈椎病的朋友则可能加重疾病,甚至引发其他问题

健康提示:脖子疼别轻易“打圈”

相信大家都曾有过这样一个经验:脖子疼总喜欢做“打圈”运动,除此之外还得非要左扭扭右扭扭才感觉舒服但是对此提出了质疑

1、正常人:对正常人来说,“脖子打圈”过程中向前、左右和向后的动作如果连续进行,也会对颈部产生不自然的压力:肌肉被过度牵拉,很容易使颈椎椎体小关节之间的摩擦加剧,产生小关节错位,进而导致颈部急性扭伤

脖子疼不能转动,总不能放任不理吧,其实对此有着建议,一般来说,规范的颈部运动应该是:保持身体正直站立,双脚打开与肩同宽,头部向四个方向依次做出“弯曲”和“复位”(颈部还原到正直站立时的动作),即“向前弯—复位—向左弯—复位—向后弯—复位—向右弯—复位”

:脖子疼推荐抬臂转身

2、颈椎病患者:对于已经有颈椎骨质增生、椎关节退化问题的中老年人来说,这一动作还可能持续压迫颈部的血管和神经,引起头晕、血压升高、恶心等,甚至导致大脑因短暂缺少供氧而导致手发麻继而晕倒的意外