做脖子操赶走颈椎病

颈椎病近年来在发病率越来越高的同时,还出现了发病年龄年轻化的趋势,许多人群都容易得颈椎病。怎样才能降低得颈椎病的概率以及做好保健?

如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的或者你是个标准网虫,以下两种“脖子”保健操非常适合你!

做脖子保健操来预防颈椎病

1、先将颈部缓慢向左侧屈,停留片刻,再缓慢向右侧屈,停留片刻,反复做5~10次。动作要舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

2、先将颈部缓慢转向左侧,停留片刻,再缓慢转向右侧,停留片刻,反复做5~10次。要注意的是,此动作以不感到头晕为宜。

温馨提示:身体健康是很重要的,女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。(.:苏清洋)