舒适又有支撑力的护颈枕

夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病

5、只有平躺,才能彻底休息指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜

3、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病;

颈椎病和受凉有很大关系建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪

小编寄语:希望通过本篇文章的介绍,白领们一定要多加注意预防和护理如想了解更多关于白领的健康疾病,欢迎登入全球网,我们将有更多的健康内容和等着您衷心的祝愿您身体健康,生活愉快(:寻家)

1、盐布袋子很管用缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适

白领易患颈椎病的原因及护理

2、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病;

白领易患颈椎病的护理

4、久坐时戴好护颈枕舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段

3、站立时抬头挺胸有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担

夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入因此建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的"运动",比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通

2、多放风筝多游泳低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法

从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛

全球网健康导读:白领更容易比正常人患上颈椎病现代白领长期保持低头的姿势工作,会令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病一些职业,因长期低头或仰头,很容易造成慢性劳损那么还上颈椎病后要如何护理呢?

1、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病;

白领易患颈椎病的原因