枕头是维持头颈正常位置的主要工具

3.保持睡眠时间,防止睡中惊醒(责任编辑:叉叉)

2.睡床以硬板床为宜

1.枕头是维持头颈正常位置的主要工具颈椎病以肢体运功障碍为主时,或怀疑有间盘突出或x线片上证实椎体后缘有骨刺形成者,枕头可稍低,因而使头略仰,如此可以缓解椎管前方对脊髓的压迫,减轻症状

以四肢麻痛等感觉障碍症状为主,或怀疑椎管后方黄韧带肥厚,对脊髓后方形成压迫者,则枕头可稍高发育性颈椎管狭窄者,枕头不宜过高过低

总之要根据症状变化调整枕头高低,以使自己最为舒服为止枕头形态以中间低两头高之元宝形为佳,但质地要菜软,透气性好,以减少睡眠中头颈部异常活动