男性健康10一条金标准

男性健康10一条金标准

首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为真正健康的男人，简直百里挑一！绝大多数男人想的是：如果今天凌晨我能起床去上班，那末我肯定是健康的。而世界卫生组织对健康的最新定义是：躯体、心理、社会功能的完满状态。看看，这已远远超越了没病没痛的范畴。

　　我们需要一套客观的指标！

　　美国十白癜风能不能治好几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自诩身体很棒前无妨先给他看看这个。如果11条中他能到达7条，已可谓健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最好提供者。

　　他有最高水平的HDL

　　每一年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出：HDL有清算动脉的作用，如果能到达或超过90mg/dl，很少会产生严重的血管阻滞。以色列一项对8586名男人进行用时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

　　要增加他体内的HDL水平，他需要最少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好到达两倍于这个标准。

　　有两个密切的哥们儿

　　这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

　　研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这1标准，表明他具有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和调和的性情上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又圆滑。

　　他对以下两个问题回答Yes

　　每天凌晨，你期待着去工作吗？

　　每天下午，你期待着回家吗？

　　经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答Yes的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。PSA值低白癜风医院排名于2.5ng/ml

　　PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他下降PSA值。特别每天都要保证以下4种营养素：

　　射精能力

　　在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的射精量应到达5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5ml水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置；下次就能够估计出他的射精量了。

　　这个测试最好偷偷进行，以避免增加他的心理压力，影响他的表现。