为什么会得颈椎病

北京中科白癜风医院医生 http://wapyyk.39.net/hospital/86297_lab.html

有骨科医生曾说过：颈椎是上帝造人之缺陷，因为细长的颈椎顶着最重要的头颅。

然而，这个时代的人们却因小小的手机得了颈椎病。

颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。每节颈椎都由一个椎体、一个椎弓及七个突起（一对棘突、一对横突、两对关节突）所构成，之间由韧带、椎间盘连接形成颈椎。

当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。

正常40岁以上的男性，45岁以上的女性约有90%存在颈椎椎体的骨刺，一般是第5、6、7节颈椎退化。

然而，现在的低头族每天都要看新闻，看视频，刷朋友圈，打游戏，看小说……长此以往第4、5、6节的颈椎椎体压力累积变形，椎间隔变窄，产生骨刺，压迫神经，看起来就像颈椎老了20年一样！

颈椎是脊柱椎骨中体积最小、灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生蜕变。大约30岁之后，颈间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更加明显，且诱发或促使颈椎其他部位组织蜕变。从生物力学角度来看，第5-6、第7-8颈椎受力最大。因此，颈椎病的发生部位在这些节段较多见。

颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性改变。早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头熊肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，是椎间隙变窄，关节重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不问，追体检的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。

轻度颈椎病：肩颈僵硬酸胀

中度颈椎病：头痛、头晕、耳鸣、恶心

重度颈椎病：行走困难，瘫痪

拯救低头族

①增加其他兴趣，减少手机使用频率，使用时间。

②玩手机时，每隔30分钟休息一次。

③手机设置静音，定时查看。

④做做颈椎操。

1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

6、左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

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