这些行为严重损伤脊椎你还敢做吗

平常腰酸、容易感冒、失眠等，很可能是脊椎不好惹的祸。人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配。一旦脊髓神经系统受压迫，便容易引起各种病变。

脊椎不好，会引发哪些疾病?

1.颈椎不好导致：

中风，头疼，头晕，失眠，记忆力衰退，肩颈酸痛，上肢酸麻无力、冰凉等。

如果上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧，从而引起头晕、头疼、失眠等症状。

脑供血不足，很容易引起中风，很多人认为，人老了功能退化，所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。

颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。

2.腰椎不好导致：

瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，能够支配到子宫、卵巢、膀胱和肛门。当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。

提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能支配到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精子活动力不足，容易造成不孕不育。

3.胸椎不好导致：

胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。

它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。

下颈椎跟上胸椎出现问题的话，很容易引起支气管炎、感冒。下胸椎的神经支配到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

哪些问题会引发脊椎病？

通常，以下情况是引起脊椎病的一些主要原因。

1.不正确的姿势

坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动，大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发；

2.不合理的寝具

枕头过低或过高，床垫过硬或过软，都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

3.过多饮用碳酸饮料

导致钙质流失、骨质疏松，容易导致骨折；

4.风寒、潮湿的侵袭

影响局部血液循环，加速组织变性；

5.外伤

使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；

6.心理因素

可能引起或加重脊椎病的症状；

7.遗传因素

脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；

8.职业因素

舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

杀手级坐姿有哪些？

1.驼背

弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力。

久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。

坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。

2.半躺半坐

严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。

沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。

坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位或在悬空处给予腰部支撑。

3.二郎腿

导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。

久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。

坐正。

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