七大“致命”饮食恶习你犯了吗
-01-:00 来源：闻康网 我有话说
社会在进步，人们的生活也越来越富裕，生活条件都有所提高，身边的食物种类也越来越多。同时对人身体有害的食物也变多了，那么，在众多食品中危害身体的食物有哪些呢?又有多少饮食习惯对我们身体不利呢?我们是不是应该好好了解一下，今天我就跟大家说说我所知道的。
恶习1：进食速度过快
指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
恶习2：饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
恶习3：宴席不离生食
指控：导致各种寄生虫病。
恶行4：水果当主食
指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
恶行5：餐后吸烟
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
恶习6：保温杯泡茶
指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
恶习7：嗜饮咖啡
指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。
看了这么多恶习，你是不是也有过呢?自己好好反思吧，为了我们自己和他人的健康，我们一定要去除我们的恶习，做一个健康的人。
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