对于颈椎间盘突出这种疑难性疾病，多数患者为减少治疗时间或降低治疗费用，会找寻一些自我治疗方法。颈椎间盘突出自我治疗确实也有一定作用，但要根治疾病还是需要配合医学治疗的。颈椎间盘突出自我治疗主要包含四点，其中运动是最为重要的。
颈椎间盘突出常见于伏案工作者，主要是因颈部长期不活动，导致颈部肌肉劳损所致，所以经常做颈椎操可缓解颈椎间盘突出症状。在生活或者工作闲余时间，可以进行颈椎操，如端坐，全身不动，单头部运动，分别向四周围缓慢转动脖颈，反复活动，坚持五分钟左右，这样能够很好的缓解和预防疾病。
适量运动也有助于颈椎间盘突出的治疗
长期的伏案工作或者面对这电脑，长期下来就能够造成，颈部劳损，进而会导致颈椎病的发生。我们可以通过适当的运动，来缓解僵硬的颈部，从而很好预防颈椎病的发生。
选择合适的枕头也能有效缓解颈椎间盘突出症状
在睡眠过程中，很容易导致颈椎疾病的发生。如枕头过高或者过低，过软或者过硬，床垫过于柔软都会连累颈椎。因此，在平时睡眠中，一定要选择一个适合自己的枕头或是床垫，能够保证良好的生理弯曲。
饮食是颈椎间盘突出自我治疗中最为简单的一种
中医认为，肾气亏损也是造成颈椎间盘突出的重要因素，在平时餐饮中，患者可以吃一些胡桃、山萸肉、黑芝麻等营养骨髓的食物，来补充肾气，减缓病情。
椎间孔镜技术快速无痛治疗颈椎间盘突出
椎间孔镜技术是通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛，其手术方法是通过特殊设计的椎间孔镜和相应的配套脊柱微创手术器械、成像和图像处理系统等共同组成的一个脊柱微创手术系统。
椎间孔镜是目前国际上用于骨科的最小腔镜，精密度更高、损伤更小、愈后疗效更佳。此外，医院专家还会根据患者自身情况和特殊要求，制定和考虑其他治疗方案，不过具体情况还需患者到院进行检查后才能决定。
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