谈骨论筋脖子一动咔咔响,如何保护颈椎

颈椎是人体活动度与负重较大的部位之一，

随着年龄的增长和长期的劳损，

以椎间盘变性为先导的颈段脊柱的退变，

会产生各种临床表现形成颈椎病。

也为患者造成了工作生活中的困扰，

小渡带大家正确认识颈椎病!

颈椎病临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手麻、头晕头痛、眼花、耳鸣、心慌、恶心、呕吐，严重者出现吞咽困难、脚踩棉花感、行走困难等。临床将其分为颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感型、五大类型。

1.颈型：又称肌肉型颈椎病，是最常见、最早期的颈椎病，可具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。

2.神经根型：最常见的一型，发病率最高，约占颈椎病的70%。可有颈部活动受限，一侧或两侧颈、肩、臂放射痛，并伴有手指麻木、肢冷，上肢发沉、无力，持物坠落。

3.椎动脉型：多表现为颈肩痛或颈枕痛，头晕、恶心、呕吐，位置性眩晕，猝倒，持物落地，耳鸣、耳聋，视物不清等症状，可因头部转动或侧弯到某一位置而诱发加重。

4.脊髓型：上肢或下肢，一侧或两侧的麻木，酸软无力，甚者可出现不同程度的不全性痉挛瘫痪，如活动不便，步态笨拙，走路不稳，以至卧床不起。

5.交感型：可见枕部痛、头沉、头晕或偏头痛，心慌、胸闷、肢凉、肤温低或手足发热、四肢酸胀，一般无上肢放射痛或麻木感。

一、穴位按摩：

风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来，摸到的这个凹陷就是风池。自己按摩可以缓解颈椎病，可以改善脑供血。用拇指两边各一个。不要直接摁着，稍微有点揉按，一次5-10分钟。揉得局部酸胀最好。

天柱穴，沿着发际的水平线上，在大筋的边缘，与风池穴有相似的功效，按摩手法近似。这些穴位都要两边同时做，左右平衡，这也是中医的阴阳平衡。

二、涂抹药酒

用祛痛药酒涂抹在颈椎疼痛的部位，可缓解痛苦，特别对于受过风寒后的颈椎病。药酒的作用是温阳散寒、化淤通络、祛风止痛。药酒的组成：穿山龙30g，独活30g，赤芍30g，威灵仙30g，川牛膝30g，骨碎补20g，川乌10g，三七20g，川椒20g，生姜30g,白酒克（50-60度）。

使用时不需要用劲，轻轻抹上就可以了。然后贴上保鲜膜，两个小时感觉皮肤热了就可以揭掉。每天一次，不分早晚。做完以后可以用清水洗，以免过敏。

颈椎病是一种慢性疾病，病程长，故要有长期治疗的思想准备，学会自我调节保持心情开朗对防治本病具有积极的作用。日常需注意：

1、注意保暖，避免风寒侵袭，尤其出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

3、枕头应选透气性好，枕头高度因人而宜，一般高度以8-15厘米为宜，仰卧时将枕头下缘置于平肩部位。

4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时需要做颈部活动5分钟，以减轻肌肉紧张，低头工作时间较长时也可间断做颈部运动。

5、锻炼时要注意：慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕，头痛；松，运动时颈部肌肉一定要放松尽量不用力，使肌肉各关节得到舒展；静，排除杂念，专心练习，依然自得，对身心健康起到良好调节；恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应量力而行，练习后可自行自我保健按摩。

小渡有话说：

对于颈椎病患者而言除了平时服用药物对症治疗外，还应避免和减少急性损伤、平时做好保暖工作、改正不良姿势减少劳损，药物治疗与平时预防工作相结合对颈椎病治疗更有益。

END

医院成立于年10月，是一所具有纯中医院。

医院从建院至今获荣无数：年被自治区评为“价格诚信单位”、医院协会评为“医院”、医院协会评为“医院”及“医院”、年荣获“医院强”称号、在年和年度两定机构协议管理联合考核中，被兵团、乌鲁木齐市人力资源和社会保障局评为“先进单位”等诸多殊荣。