救救颈椎有的人颈椎快ldquo死

现在的你，可能正在埋头工作、看书、玩手机、追剧......

当脖子痛、头昏、手麻、想吐等等感觉来了的时候，才开始意识到颈椎健康的重要性……

殊不知，可能你的颈椎快“死”了！

今天，医院中医骨伤科的医生们来拯救拯救你这要死不活的颈椎吧！

什么是颈椎病？

颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。

最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。

这个病发病率高，发病年龄跨度大，上到70-80岁，下到10-20岁的小年轻都有可能。

到底哪里是颈椎？

颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

为什么会得颈椎病？

简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的：

●○●体位不良●○●

1

不良生活习惯

长时间埋头用电脑、玩手机，长时间躺着看书、看电视等。

对于成年人来说，久坐的危害大概听过了一百遍，尤其久坐低头玩手机、或者弓腰驼背看电脑，对颈椎的伤害可想而知，你颈椎怎么会不痛？！

而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。

所以建议家长们一定要求：孩子们下课休息的时候适当活动活动！

“医生，颈椎的活动范围不是很大的嘛，可以随便东扭西扭，为什么低头这种正常的活动，也会引起颈椎不适？”

颈椎病不适因为你偶尔低一下头，而是因为你低头是时间太长。

当你低头60°时，颈椎会承受巨大压力，这个压力相当于在脖子上坐了个七八岁的孩子，时间一长，你想想你的颈椎能受得住吗？！

写字、用电脑的正确姿势应该是这样子的：

玩手机时，请参考着下面的各种姿势，总结成一句话，那就是：自拍式玩手机！

2

睡姿不正确

睡姿不正确主要涉及两方面：

枕头

枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。

建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

睡姿

正确的睡姿是：

躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。

除了体位不良以外，还有下面三类原因，会引起颈椎病：

1.背部压力过重

背上背的东西过重容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉的损伤。

2.受凉、剧烈活动

在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎的伤害，这个想必大家都清楚。

3.疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。

颈椎病的表现

当出现以下症状时，要警惕你可能得了颈椎病！

颈椎病的症状：

1.颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。

2.上肢疼痛或麻木。

3.双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。

4.眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。

5.多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。

6.发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。

得了颈椎病怎么办？

1．休息：

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。

但是，卧床不是让你在床上玩手机、追剧哦！想必大家都感受过，在床上躺着手机玩久了，脖子会痛、手会酸、眼睛会胀，就更不要说本来你就颈椎病发了，这样“卧床”只会加重你的症状！

2．治疗方法：

两种治疗方式：

①保守治疗

适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗等。

②手术治疗

具体采取哪种方式，医院，由专业医生判断。

颈椎病的疑问和误区

Q1:经常落枕，跟颈椎病有没有关系？

答：有关系。

落枕一般是颈部肌肉、韧带的劳损、扭伤等导致，颈椎病患者发生的频率较高，平时应适度锻炼，以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。

Q2：脖子转动的时候，经常咔咔咔的响是不是颈椎病？

答：不一定。

脖子转动发出的响声多半与颈椎各小关节关节囊松弛有关。

Q3:经常去按摩，可以缓解脖子痛?

答：不见得。

按摩这个事情真的要谨慎，毕竟颈椎上的神经非常重要，之前真的有按摩导致瘫痪的报道。

随便举个例子，比如已有胳膊发麻，脚踩棉花感之类症状，身体就已经在提示你，神经血管受压迫了！这种情况下对于按摩就要非常慎重，如果随便再施加外力，简直就是压迫。

再比如，被按摩的人本来就有骨质疏松，骨头架子都不稳，万一骨折或者脱位了咋办？！

所以，即使要通过按摩缓解颈椎病症状，都必须要去专业医疗机构，让医生结合您的病情看看适不适合做按摩，还要去专业正规的地方由专业人士按摩才保险。

Q4：睡硬板床对颈椎有好处？

答：没好处。

目前没有研究证明睡硬板床有好处，而且硬硬的床睡起来你觉得不舒服，肌肉就无法放松，也休息不好；而且硬板床对颈椎、腰椎也没有有效的支撑。

Q5：颈椎按摩仪有没有用？

答：有点用。

正规的颈椎按摩仪对缓解颈部症状，帮助放松颈部肌肉，促进血液循环还是有一些帮助的。

但是，期望值不要太高，不要妄想通过按几下就能延缓颈椎病的发展，甚至可以治好颈椎病，送你三个字：不阔能！

Q6：吃止痛药、用偏方治颈椎病？

答：要不得。

在江湖中，有传闻桑枝可以“祛风湿，利关节”，西有灵丹妙药阿司匹林，据说吃了颈椎不痛！

如果出现疼痛，说明颈椎变形了，血管和神经都遭受了压迫，未必吃点这些药，就让你的7截颈椎就恢复到原来的样子？！

你的颈椎病也不是一天就得了的，吃点止痛药、喝点偏方水可能一时有缓解疼痛的作用，但是治标不治本，如果没有彻底解决问题，要不了多久又会复发！

想要颈椎好要做保健操

如果你现在运气好，还没有得颈椎病，只是偶尔觉得颈椎有点疲劳，而且手机、电脑确实丢不掉，那么，连续伏案工作、玩手机30--40分钟，就可以做一下颈椎保健操，这样可以救救你的颈椎！

除此之外，网上流行的“粪”字操也可以做，原理都是差不多的！

注意事项

再说一遍，以上各种颈部保健操，只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。

因为对于部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。

尤其是以下四种人群，千万不要盲目去做这些保健操：

■有脊髓型颈椎病的中老年人

■病情严重的椎动脉型颈椎病患者

■颈部转动时疼痛比较厉害的人

■高血压病人

你的颈椎还好吗？

赶快转给你身边的上班族、学生族、追剧党和手机控吧！

医院中医骨伤科是安徽省“十二五”、“十三五”重点建设专科、安徽省名老中医工作室、安庆市重点特色学科、安庆市中医名科；科主任何康乐是安徽省名中医，全国五一劳动奖章获得者。在何康乐主任的带领下，该科擅长保守治疗各种骨折、关节脱位、颈椎病和腰间盘突出症、骨关节炎及损伤后的骨关节功能障碍、颈肩腰腿痛、软组织损伤，治疗有效率98.1％，治愈率91.7％。除继承传统中医伤外科的治疗方法外，该科还采取中西医结合方法，治愈了许多粉碎性骨折和开放性骨折、胸腰椎骨折错位伴不全截瘫、急慢性化脓性骨髓炎、骨关节结核和多发性肋骨骨折伴血气胸等危重病症，走出了一条疗程短、疗效高的非外科手术治疗途径。在骨折的治疗方面，该科“不打一根钉，不上一块钢板”，采用传统的手法复位、小夹板外固定，临床效果非常良好。该科利用牵引、推拿及中药内服配合中药外蒸等方法治疗腰椎间盘突出症，使绝大多数患者告别了迁延难愈的腰腿痛之苦。何康乐独创的“震昏汤”、“健步饮”、外贴1-5号、外敷1-5号、外洗1-5号在亦在民间享有“灵丹妙药”之称。