颈部疼痛莫忽视，小心“歪脖子”找上门！

颈部疼痛莫忽视，小心“歪脖子”找上门！

过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，很可能对健康造成二次伤害。

为什么越来越多年轻人深陷颈椎病

不恰当的工作、生活方式，使越来越多年轻白领早早身陷颈椎病的困扰。如今年轻白领上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”——如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。

正常颈椎曲度■■■■■颈椎曲度逐渐消失

人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化；而颈椎病的发生发展，往往有一个较长的过程，极易为人们忽视。

如何预防颈椎病

专家说，颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。因此，对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。

1加强颈肩部肌肉的锻炼

在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2保持正确的姿势

注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

3注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。4及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。5饮食调理原则

（1）合理搭配，不可单一偏食。（2）应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。（3）饮食有度，不要做到饥饱失常。（4）不要经常吃生冷和过热的食物。（5）应戒烟、酒。

6选择合适的枕头

对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。

对于城市白领而言，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，也很多时候难以得到更多的保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的去保护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择枕头是很有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。

（1）高低曲度很讲究

俗话说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。

枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

（2）软硬适中

颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

（转自：北京上达医疗科技有限公司）

尽管颈椎病在临床上是一种十分常见和普遍的疾病，但是人们对颈椎病的危害认识还很浅。很多人认为，颈椎病的危害无非就是颈部的不适，以为只是脖子出了问题所以会难受、有疼痛感。殊不知，颈椎病还会引起其他疾病，严重影响了人的身体健康和日常生活。

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1.吞咽不畅

吞咽不畅及腹胀便秘，是由于颈椎增生和经交感神经刺激引起的。

颈椎病患者如果不及时的进行治疗，有些病人会出现吞咽不畅，这是由于食管的上端跟颈椎的六颈椎相邻，当第六颈椎出现了增生的时候，就会压迫到了食管，从而造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。

一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。

★★

2.头晕

头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。

病因：

(l)因颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛、收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肽等炎性致病物质而引起头晕。

(2)颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。

(3)病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起头痛，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。

★★

3.瘫痪

瘫痪是一种不可逆的病理变化。

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，导致疾病病因不能根除，随着病变发展，病人出现的症状也会越来越严重，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。

★★

4.肢体肿胀

肢体肿胀是因为局部的神经肌肉受物理或化学因素刺激后所产生的水肿所致，肢体肿胀可出现在各型颈椎病中。

(1)颈型颈椎病患者，早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或化学因素刺激后所产生的水肿所致;神经根型颈椎病发作期，颈肩上肢肿胀，并伴有灼痛，是因为神经根水肿造成;交感型颈椎病患者，会出现上肢肿胀，开始时局部皮肤温度降低，怕冷，遇冷有刺痒感觉，继而出现红肿，疼痛加重，这是因为上肢血管的痉挛造成。

(2)脊髓型颈椎病上肢会出现肿胀，皮肤发亮，活动障碍，甚至失用，这是由于脊髓受压造成。

★★

5.颈椎性脑血管疾病

全国每年近万脑血管病人中，有26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足，长期处于这种状况，就会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至发生脑血栓、脑梗塞，有些病人可因此导致偏瘫。如及时治疗颈椎病就不会恶化成中风偏瘫等严重后果。 　　

除了年龄增大之外，工作姿势不当、生活习惯不良以及缺乏体育锻炼是近年来颈椎病高发的直接原因。因此，我们应加强预防，一旦出现病变应积极治疗，防治结合，方能远离颈椎病的危害。

颈椎病是多样而复杂的，正确认识颈椎病，熟知颈椎病的危害，才能更充分地区预防和治疗颈椎病。

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在大部分人都会被颈椎问题困扰的当下，“生理曲度”这词已经不陌生了。

生理曲度是指人体脊柱的生理弯曲。人体脊柱从冠状面（解剖学词汇，可理解为从正面看）看没有弯曲，但是在矢状面（同为解剖学词汇，可理解为从侧面看）观察，脊柱有四个生理性弯曲，又称“生理曲度”，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。

其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，就像下图这样↓

事实上，人体脊柱四个生理性弯曲，是人类从爬行的猿进化为直立行走的人而演化的结果。比如颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

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长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。

生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果，已经属于颈椎病、腰椎病的范畴。主要表现为局部疼痛、不适及活动受限等。

颈椎生理曲度变直有一种很贴切的形容，叫做不知把头放在什么位置。

如果有下列症状，那么你可能正面临这个问题。

1.晨起就感觉劳累、或晨起后“脖子发紧”、“发僵”。2.姿势不正及寒冷刺激后颈椎部位疼痛。3.头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈。不敢触碰颈肩部，急性疼痛期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。4.颈部易于疲劳。不能持久看手机、看书、看电视等。5.有时头痛，活动不灵或活动时颈部出现响声，短暂的反射性上肢和手部疼痛，胀麻。

当然，颈椎病的原因有很多，以上列举只是最常见的几种情况，患者需要根据具体情况选择相应科室进行诊断与治疗，避免误诊误治。同时阿卡比健康达人们，推荐大家使用阿卡比远红外功能颈巾或颈套！那么，请大家接下来随我一起了解什么是阿卡比远红外功能护具↓↓↓阿卡比远红外日常护理

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