跳绳踢毽子时

佩戴颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用

春季是多风的季节,中医认为,“风为百病之长,且善行而数变”正是由于春季天气多变,只是一些对气候变化非常敏感的患者,使颈椎病复发或加重病情而颈椎病一旦发作,会令患者产生头晕、恶心、手臂麻木等症状,严重时还会影响生活、工作和学习,令患者痛苦不堪

跳绳、踢毽子能防治颈椎病

跳绳、踢毽子,会在人的中枢神经中建立一新的兴奋灶,力量、速度、灵敏度、耐力、联想等,各项功能的神经控制要高度协调才能完成这些动作为此,在连续跳绳和踢毽子时,中枢神经兴奋和抑制的转换,要高度及时和准确这样,高级神经元中枢,有的兴奋灶就会得到充分的放松和休息跳绳和踢毽子是我国古老的运动方式,尤其是对学生不但能调节高级神经中枢、增强智力,而对预防或治疗初期颈椎病,是一种锻炼的好方法(.:吴艳梅)

那么,在春天颈椎病患者应做好那些保护措施,以免颈椎病的发生呢?

4、休息或办公间歇时,可做自我牵引双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒,连续3～4次,可起到缓解椎间隙压力的作用

3、颈椎病患者可自制简易颈围,其制作方法非常简单:用硬纸壳剪成高领状,使之高度与颈部相适应,再在外面包上绒布,以免划伤颈部

因为跳绳、踢缝子时,脊椎、下肢等处的骨骼不断地震动和反复的互相撞击,这样会促进骨骼内的血液循环,增加新陈代谢人体的骨骼是由骨膜、骨质、骨髓、血管、神经等组织构成骨膜分化出成骨细胞,成骨细胞分泌基质,基质储存钙盐骨质的主要成分是成骨细胞和堆积于其周围的钙盐跳绳、踢毽子时,骨骼反复互相撞击的刺激,可促进成骨细胞的分化,保留和储存钙离子以防流失这样经常有动击性的压力刺激,会促进骨质的改造和重建,新生的骨小梁可沿应力线的排列增多,其密度增大跳绳和踢毽子能促进骨骼病损的修复生长和发育,增强了骨质的坚韧性

2、注意保暖避免脖颈受寒春天天气多变且有风寒,故颈椎病患者需注意脖颈保暖,外出时要在脖颈上加带围巾,减少伏案时间,并定期远望

1、春天是调养颈椎病的黄金时节,应多做保健调理还应调整枕头与睡眠体位,可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧