站坐有相,睡觉也得有正确的睡姿教您8种

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我们一生的三分之一时间都在睡觉，好的睡姿，不仅能帮助我们更好地缓解疲劳，更能帮助身体更快地从疾病中恢复过来，接下来介绍8种常见病应采取的睡姿。

1、冠心病

建议采用头高脚低的右侧卧位，头侧比脚侧高10~15度为宜，可减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

2、心衰

半躺半坐的睡姿最好，既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

3、胃食管返流

建议垫高上半身（不仅仅是垫高脖子），向左侧卧着睡，有助于减轻胃液反流。

4、脑血栓

最佳睡姿是仰卧，枕头不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，利于病情恢复。

5、下肢骨折

患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

6、静脉曲张

把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

7、颈椎病、腰椎间盘突出

建议平躺仰卧，睡硬板床。

8、胸腔和肺部疾病