温馨提醒:休息时

在颈椎病的产生原因中,慢性损伤是引起颈椎病的一大原因,但因为其发作较慢,也是最不受关注的原因

预防慢性损伤引起颈椎病的几点细节:

2、职业保护:

对抗疾病影响:

预防外来的伤害造成颈椎病,首先是保证安全的生产和工作,开车时尽量不要紧急刹车或启动,运动时,不要经常顶头、摔头,防止急性的损伤

1、每45分钟休息一下:

如果工作上需要长时间面对电脑或伏案写稿的财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,易发生颈椎病(.:种慧云)

人体颈部的神经受压有一定周期,一般来说是每45分钟为一个周期,因此,如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时,要注意在每45分钟休息一下,放松颈部,以避免颈部的超负荷工作因此,要预防颈椎病,一定要养成良好的生活和工作习惯,从日常的生活细节入手,避免颈部长期处于疲劳状态,从而保护颈椎

而如果出现感冒或支气管、喉咙等部位的疾病,应积极治疗,以免将小病发展成大病

对抗慢性损伤:

温馨提醒:休息时,眼望远方,让颈部回复放松的状态,并慢慢旋转颈部休息时间不一定很长,但可令颈部从原来的状态释放出来,不至于过度疲劳