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腰间盘突出症是腰腿痛最为多见的原因之一，也是骨科疾病当中最为常见的一种。患者会有间发性或者是持续发作性的疼痛感。腰间盘突出主要是由于变性的骨髓核进入后纵韧带处或者是椎体内，对邻近的组织神经造成压迫和刺激所引起的。，、严重的患者根部血管同时受压可能会呈现春缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列病变，并且会持续一段时间。下面给大家提供几点建议。
1倒走锻炼对腰椎间盘突出等的康复有良好的作用，倒走的时候能够将重心移到后脚跟上，可以矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，矫正不合理的姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，有很好的缓解疼痛的作用。
2尽量不要久坐久站或者长时间保持一个固定的姿势，一个姿势不要超过了20分钟，否则会加剧腰酸背痛，平时可以穿一双前高后低的负跟鞋，站立和行走时矫正不合理姿势，对腰椎间盘突出有康复的作用。
3在锻炼的同时可以配合采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，能控制阻止骨关节病的发展恶化，是比较安全的方法。还应当注意劳逸结合，姿势正确，保持脊柱生理弯曲。
腰椎间盘突出怎么治疗好;
保守治疗：对于早期的颈椎间盘突出患者，专家建议采用保守治疗方法，保守方法包括理疗、针灸、按摩、牵引、药物等等，保守具有消炎、止痛、缓解局部肌肉痉挛、促进血液循环等作用，不过保守效果有限，对于较为严重的患者不适用。
2开放性手术治疗：手术也是临床上常见的治疗方法，手术虽效果不错，但是手术具有很高的风险，并且对身体的伤害也比较大，术后并发症很多，恢复起来更是非常慢，如不多加注意，还很容易复发，此方法主要适用于非常严重的患者，或者是经其他方法治疗无效的患者，不过一旦不可轻易手术。
3微创治疗：微创是比较新型的一种疗法，微创是在局麻下，运用激光、射频和臭氧等物理方式将突出的髓核溶解，从而有效降低椎间盘内的压力，解除对神经根和脊髓的压迫，微创具有创伤小、恢复快、目的直接、并发少、没有局限性等优势。
药物治疗：可以用一些药物来治疗腰椎间盘突出，例如宜定通妙济丸，口服加外用的效果有保障。
不管你最后选用的是哪一种方法，我们都要积极的进行治疗，越早治疗效果会越好，康复的几率也会越大，不过也要注意术后的康复保健。
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