腰椎间盘突出都有哪些预防措施

武汉中焕针刀医学研究所，是由针刀元老周中焕教授亲自创办的一所针刀医疗研究机构，该所科研氛围浓厚，风气开放。中焕针刀以“精准诊断、靶向治疗、多元微创、医养结合”的独特风格面向世界，中焕针刀弟子遍布世界50余国家，针刀治疗之莲花已遍开環宇，福泽天下。

由于腰椎间盘突出的患病率很高，所以应该了解腰椎间盘突出的预防方法，继而在日常生活中做好相应的预防工作，从而使自己远离腰椎间盘突出的侵害。那么，腰椎间盘突出都有哪些预防措施？

腰椎间盘突出都有哪些预防措施

加强积极锻炼：加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

避免不良姿势：不良姿势是引起脊柱病的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗腰椎间盘突出有较好的效果。

注意腰部保暖：注意保暖防寒，寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物(乳酸、肌酸等)并刺激肌肉组织形成恶性循环,使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损，从而引起腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出都有哪些发病症状

腰部疼痛：百分之九十以上的患者均有这种表现。其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的钝痛特别常见。平卧位时疼痛可减轻，站立位及坐位时，这种疼痛会加重。

一侧或双侧下肢放射痛：下肢放射痛可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟。疼痛性质以放射性刺痛为主。下肢放射痛可以先于腰痛发生，亦可能在腰痛症状出现后出现，这两种情况因人而异。

间歇性跛行：患者行走时，可随着行走距离的增加而加重腰腿痛的症状，在休息一段时间后又可行走，再走相同的距离又出现同样的症状。这是由于腰椎间盘突出后继发产生腰椎椎管狭窄，行走后可促使椎管内相应脊神经节的神经根部血管生理性充血，继而静脉淤血，出现神经根炎，加重症状。

温馨提示:

武汉市中焕针刀医学研究所位于武昌火车站东广场南安街凯旋名邸小区斜对面。

周中焕主任在近50年的临床工作中，诊治颈肩腰腿痛病人60余万人次，经过多年的潜心研究与探索，已形成了一整套完成的临床治疗康复保养模式，专业治疗颈肩腰腿痛、四肢关节痛、各种骨质增生及风湿性疼痛性疾病、各种脊源性疾病如脊柱侧弯、心慌、胸闷等，各种骨盆旋移所致疾病如痛经、产后疼痛的康复保养等，精擅国内最先进的内脏筋膜手法调理各种失眠、气喘、头痛、腹痛、耳鸣，改善受孕环境以及其它各种疑难杂症等。周中焕主任愿携手其团队为您的健康保驾护航！

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