不良习惯导致颈椎不适陈荣植主任四招帮您缓

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近日，19岁的青少年小明被诊断为典型的“手机脖”；7岁男孩因常保持一个姿势玩手机和平板电脑，一觉睡醒，发现脖子僵硬无法扭动……一个接着一个的案例出现，不禁让人重新重视“颈椎不适”的问题，而罪魁祸首就是没有正确使用“电子产品”。

德国数据统计互联网公司调查显示：巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时；中国以每天3小时位居第二；排名第三到第八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国，每天玩手机的时间也都超过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。在我国，两亿多人患有颈椎病。近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁一路降至39岁，颈椎病越来越低龄化。

我院神经内科二区陈荣植主任医师在接受江门电视台记者采访时表示，长时间对着电脑和低头看手机等不良习惯，都会导致颈椎不适。“长期的牵拉作用会导致韧带水肿甚至充血，时间长了，韧带就会断裂，小关节带附近会引起关节囊的肿胀，如果更加严重会引起椎间盘的变性，会压迫到颈神经。”如果发现自己有手麻、颈部肌肉酸痛、肿胀或者视物模糊的症状就要多留一个心眼了。

陈荣植主任提醒：“从我们现代医学的肌肉和神经支持度来说，大约一个小时都会引起损害，颈椎椎间盘的移位大概3mm都会引起颈神经受损，椎间盘角度大于11度都会引起损害。看手机时尽量使用良好的坐姿，超过一个小时都是不适宜的。”

看到这里，各位家长还有“电子产品控们”是不是有点担心？别紧张，陈荣植主任还有一套简单易学的手操助您缓解颈椎不适，快认真学习！

二、推出手掌，头往手心相对的反方向转动；

四招简单的手操您学会了吗？记得如果情况严重，医院就诊！

希望人与人之间最遥远的距离，不再是你就在我面前，但俩人却低头玩手机~

专家介绍

陈荣植主任医师是神经内科二区主任，南方医科大学兼职教授，神经病学专业兼职硕士研究生导师，广东省医疗鉴定专家，中华医学会神经学会委员，江门市心理卫生协会第一届理事会常务理事，毕业于广州中山医科大学（六年制）医疗系，从医30余年。毕业后一直从事神经内科临床工作。

陈荣植主任对脑卒中危重病人抢救、治疗及其康复进行了深入的研究，积累了丰富的临床经验，对神经内科疑难杂症造诣较深，尤其是对眩晕综合征有深入临床研究。创立了美国第三代卒中单元并进行临床实施。发表国家级医学论著5篇，省级医学论著10余篇。年主持江门市科委科研课题一项，并获得江门市科委三等奖。

专家门诊时间：周一、周五上午

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