土方,消除颈椎疼痛,一般在急性期可用

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颈椎病属于常见病，好发于中老年人，是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。随着经济的发展，伏案工作人群的增加，颈椎病的发病率也越来越高，而且呈现出了年轻化的趋势，除了一大批中老年人以外，一些年轻的办公室人员、会计、打字员也容易患上颈椎病。

引起颈椎病的原因：

1、生物力学角度

第5--6、第6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

2、年龄角度

伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

3、职业角度

长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

4、睡眠姿势角度

喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

5、自身体质角度

有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

颈椎病的症状有哪些三大症状告诉你：

1、颈椎病的症状为身体酸痛

颈椎病的症状主要是肩膀、头、颈、背部和手臂的酸痛。另外还有颈和脖子活动不灵活,运动受阻,颈和肩膀的酸痛会到达枕部和上肢。

2、颈椎病的症状为身体虚弱

少数伴有头晕,眩晕,甚至是发生猝倒,严重的可能恶心,在床上起不来,吞咽发生困难,发音也出现困难,肠胃不适,出现胃部胀气。有些人脸上发热,手脚无力,行走不稳,出现轻飘飘的感觉,脸上出虚汗。当颈椎病发散到交感神经的时候,就会出现视力障碍,眼睛干涩,耳鸣,心慌不适,心跳加速。有些人颈椎病的症状甚至会出现大小便失禁,性功能障碍。

3、颈椎病的症状伴随心理问题

颈椎病的症状不稳定,随着工作强度时好时坏,若是不加以重视,病情加重。会出现一系列的心理问题,出现失眠、压力感、焦虑、浮躁等颈椎病引起的一系列心理问题。

“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

三七藕蛋橘络羹

材料：三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油少许

做法：鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋打破后冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1剂，分2次服完，连服15日。

作用：三七有活血的作用，可以缓解肌肉酸痛，同时也可以有缓解肩周炎肌肉局部的疼痛感觉。三七藕蛋橘络羹主要适用于肩关节局部肌肉突然剧痛，如针刺刀割，部位不移，按之痛甚，关节受限或局部肿胀等症状。一般患者在急性期可用。

生姜加陈醋

材料组成：生姜一块、醋一平（这里的醋一定要用陈醋，不要用化学勾兑的醋）。

方法：

1、用刀把生姜切成薄片，放进一个可以盖严实的玻璃瓶子里

2、往玻璃瓶里倒入陈醋，陈醋盖过生姜的高度就行，密封3-5天。

3、每次取适量生姜片贴敷疼痛处！

颈椎疼痛还能通过运动缓解！什么运动能够缓解颈椎病？下面教大家一组缓解颈椎疼痛的动作！

1、用右手五指并拢放在颈后，用力以顺时针方向旋转按摩25次，再换左手以逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。

2、用右手掌从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。

3、用右手拇指、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。

4、两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会自觉放松和舒适。

5、抬头向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，但是一定要缓慢，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。再将伸长的颈慢慢向前向下运动，再缓慢向后向上缩颈，恢复到开始姿势。反复运动使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。

6、将热水袋装入水温60℃～70℃的热水，外面包上毛巾，热敷颈部，以不烫伤皮肤为好，放在颈后即可。

生活中注意，如何防止颈椎病？

1、使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，减少头部前倾的角度，尽量平视手机，这样可以避免低头，减少颈椎的负担。

2、不要长时间保持一个姿势，半个小时左右活动一下身体，换个姿势。

3、尽量减少手机的使用时间，并经常做一些伸展运动，可起到仰头抻拉筋骨的作用。

4、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。

5、睡眠选择合适的枕头高度，有助于脖颈肌肉放松和休息。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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