颈椎安康低头玩手机引起了颈椎病,后悔了吗

随着手机的普及，低头玩手机成为大众的一种普遍行为，长时间低头j极容易对颈椎造成损伤。经常在电脑前工作的人，长时间保持一个姿势也会引起颈椎不适，容易诱发颈椎病。

颈椎病的发病率较高，治疗不彻底，会使疾病反复发作，给患者的生活带来很大影响，工作和学习的效率下降，还会使人的心情较为低落。

颈椎病是什么原因引起的？

经常低头工作的人容易引起颈椎病，头部长时间保持一个姿势不动会造成颈椎损伤，不经常活动，也会造成颈椎不适，引发颈椎病。部分人睡觉时，因为姿势的不正确及枕头不合适，持续的时间比较长，会导致关节失调，会加速颈椎的病变。

平时有运动习惯的人，如果运动的幅度过大，不正确的运动方式，会加重颈椎的负担，给颈椎带来损伤。随着年龄的增大，颈椎间盘的弹性降低开始退化，受到外伤之后，容易引起颈椎间盘突出压迫神经。颈椎先天发育畸形的人，颈椎不能正常地活动，从而引发颈椎病。

颈椎病的症状有哪些？

患有颈椎病的人，早期会出现颈部和肩膀的位置有明显的酸痛感，有时疼痛严重影响休息。手部经常发麻，脖子会突然感到僵硬。患者脑部的供血不足，会引起头晕头痛及恶心呕吐。颈椎病还会对神经造成压迫，导致患者的视力下降，此时要注意区分近视还是颈椎病发作。

颈椎病患者有时会出现突然摔倒的情况，下肢酸软无力，不能正常活动，此时极容易认为时脑中风发作。有的患者心脏跳动的速度过快，会有心率失常的现象，有时局部的肌肉因为神经受到压迫而出现酸软无力，不能拿东西，，有明显的无力感，部分患者还会有恶心呕吐头晕头痛的症状。

如何防治颈椎病？

颈椎病会给人带来很多痛苦，对身体的伤害也较大，并且有中风瘫痪的风险，患有颈椎病的人要及时治疗，一般可以采取药物或者理疗的方式，病情严重的人还要进行手术治疗，因为手术风险极大，颈椎安康提醒您切记尽量不要选择手术治疗。或者采用中医治疗的方式，适当地做针灸，调理颈椎的气血，日常要养成健康的生活习惯，避免颈椎过于疲劳。

作息习惯要有规律，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，避免过度劳累，要注意劳逸结合，保持正确的坐姿，长时间工作和学习后，要站起来适当地活动，让颈椎的肌肉有放松休息的机会，不要让颈椎长时间处于过于僵硬的状态中。晚上睡觉时可以选择平躺的姿势，尽量减少侧卧，枕头的高度要适中。

日常可以进行适当的运动，做一些颈椎操，缓解肌肉的紧张，但要避免运动过于剧烈及不当的运动动作，以免伤害到颈椎。在寒冷的季节要特别注意颈部的保暖，避免受凉，影响颈部肌肉的血液循环，从而引发颈椎病。肩部也不要背过重的物品，坐车时尽量不要睡着，否则会因为颈椎的剧烈晃动对颈椎造成伤害。

注意调整自己的饮食习惯，多吃促进颈椎发育的食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物，饮食要规律健康，生冷的食物尽量少吃，切忌抽烟喝酒。尽量不要喝碳酸饮料。夏天天气比较炎热，颈椎不要长时间在空调下吹，以免引起酸痛感，增加颈椎病的风险。

颈椎有不适感时，患者可以用手轻轻地按摩，能够减少颈椎的酸痛，使颈部的肌肉放松，但是不建议您去按摩店进行推拿按摩治疗，以防对颈椎造成伤害，颈椎不适较为明显时，病人可适当采用采用牵引的方法进行治疗，以缓解肌肉痉挛的症状，恢复颈椎正常的曲度。

患有颈椎病的人要引起足够的重视，积极配合治疗，生活中注意正确的姿势，避免颈椎受到外力伤害，注意保暖等，另外保持放松的心情，也有助于颈椎功能正常运行，避免身体出现不适感。

颈椎安康祝您颈椎安康！