随着社会的发展，城市生活节奏不断加快，上班族们的身体健康频频亮起红灯。其中，腰椎间盘突出症近年来高发，调查发现七成患者为久坐不动的上班一族，腰椎病年轻化趋势越来越明显。所以您要感觉身体不适，医院做检查。做到早检查、早发现、早治疗。让健康永远伴随着每一个人！
腰椎间盘突出原因
1.椎间盘的退行性改变
椎间盘的退行性改变主要是随着年龄的增加，随着腰椎使用的增加，出现了椎间盘的老化性的改变，主要表现为椎间盘的水分减少，弹性下降，所以会表现为椎间盘的不稳定，容易出现椎间盘周围纤维环的破裂，容易导致椎间盘当中的髓核组织向后方突出。如果突出比较严重，还有可能会导致髓核的游离以及脱垂。对于椎间盘的退行性改变，大部分情况下不会产生明显的临床症状，仅仅是一种影像学的描述，不需要特殊的治疗。要明确一点的是不管采取哪种保守治疗方法或者药物都不能够逆转椎间盘的退行性改变，也不能够使突出的椎间盘恢复到正常的位置。这个时候要积极的注意休息，避免劳累，避免过度负重，可以适当的进行脊柱的肌肉功能锻炼。2.长期震动
汽车驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。3.过度负荷
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。4.外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。5.不良生活习惯
不良的坐姿、站姿以及睡姿都是造成腰椎间盘突出的发病原因。无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。腰椎间盘突出的症状
1.腰部疼痛
腰痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约为91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，所以就诊时容易仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。2.下肢放射痛
腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。如在发作时卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高，还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、打喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。3.腰部活动受限
腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。4.间歇性跛行
腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛、无力等现象，而弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，如出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短，则表明病情加重。如何预防腰椎间盘
第一步：保持良好坐姿
正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯也是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。第二步：保持正确腰姿
站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。第三步：注意休息
在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。此外，正确地使用枕头也对保护腰椎起着重要的作用。第四步：适当锻炼
想要保证腰椎的持续健康，那么增强腰部的承重性和韧性是非常关键的。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“小燕飞”。小燕飞
俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像一只小飞燕一样，停留5-10秒钟放下，休息一会儿再做，连续做5-10次。
2、平坐推腿法患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，接着向前弯腰，双手同时推向足部。初练时双手很难推到足部，坚持一段时间会收到一些效果。
3、站姿后抬腿身体保持直立，髋关节稳定，两腿膝关节伸直，向后上方抬起腿部；上抬时呼气，还原时吸气；每组20-25次，每次3-4组。
4、直腿抬高法平躺，腿伸直，勾住脚。大腿和床呈45-60度（或脚离床40-50厘米）坚持10-15秒左右，然后慢慢放下。两腿交替进行。每天早中晚各锻炼一次，每次做15-20个左右。
5、五点支撑法（拱桥式）仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，故名“拱桥式”。每次持续3-5秒，然后缓慢放下，休息3-5秒，为一个周期。
医院开展针刀治疗腰椎间盘突出症多年，并为几千例患者治疗，临床疗效显著、安全性高，由临床经验丰富万强主任亲自操作，并通过手法、药物、针灸等综合治疗效果更佳。
医院万强主任简介
毕业于贵州中医药大学中西医结合专业，临床工作20余年，曾在广州中医药大学、遵义医科大等进修，能熟悉运用小针刀、透骨疗法、液波等中西医结合微创疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱变形、肩周炎、膝关节类疾病、风湿病、类风湿、痛风、面瘫、运动损伤、腱鞘炎、半身不遂、脑供血不足、网球肘等疼痛麻木类疾病。对泌尿系统疾病、皮肤病、疑难杂症也有独特的治疗方法。擅长运用中西医治疗颈、肩、腰、腿等疼痛类疾病。治疗效果佳，费用低，无痛苦，危险性小，深得患者好评。欢迎广大患者前往咨询就诊。
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