办公室久坐后的6大影响，简直不敢想象

久坐不动很危险，据说久坐是离死亡最近的方式。

每天在办公室久坐超过六小时，默默地让办公室一族成了叫苦不迭的问题人群。并且，久坐还容易引发颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病。

据统计，在年，全球每年有多万人因久坐而死亡，因此久坐被列为十大致病杀手之一！

白领们，身体可是革命的本钱啊，为了身体健康，千万别久坐！

接下来盘点一下久坐引发的六大疾病。

颈椎病

办公室的头号劲敌。颈椎病和腰椎间盘突出类似，颈椎病的根源就是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而圧迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。

生活小贴士：尽量少坐多动，坚持每天都抽出些时间来锻炼身体，特别是肩颈部肌肉的锻炼，还有头和胳膊的前屈、后伸及旋转运动，或者经常爬山、游泳等。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出在20-40岁的青壮年中很普遍。久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生一些劳损，从而导致椎间盘的老化。受损到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。

生活小贴士：这类疾病属于积少成多，重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案时要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

肩周炎

在“办公室久坐综合症”中名列前茅的还有肩周炎。长时间保持弓背、低头、打字，并且盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，日积月累，就形成了常见的肩周炎。

生活小贴士：预防有个小口诀就是“动一动，走一走”。动就是动头，低头，左右转动最后回到中间。走就是走动，接水、就连伸个懒腰对缓解身体压力都是有用的。

伤脾

不听老人言，初亏在眼前呀！早前古书《黄帝内经》说：“久坐伤肉”！其实就是指缺乏运动，脾的运化功能减弱。如果运化的不好，脾内垃圾毒素逐渐堆积，人就容易发胖。

生活小贴士：其实可以利用每天上下楼的机会锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。在家里，可以用艾条箱，把艾条放进箱中，然后放在肚脐上，正好把肚脐全覆盖，用艾条的药力和热力健脾益胃。

眼部疾病

职场白领在办公室里长时间静坐不动，每天对着屏幕，难免会出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息。

生活小贴士：有些人为了缓解过度用眼造成的伤害，经常使用滴眼液等产品，其实，长期使用也会伤害眼晴。真正能养护眼睛是多补充维生素。多喝水也是人尽皆知的保养常识，为了加强养护眼晴的效果,可以把白开水换成茶水。

肺栓塞

肺栓塞也是可怕杀手之一，如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，将会在肺部形成栓塞即肺栓塞，严重可能会引起猝死。

生活小贴士：疑有静脉血栓形成或血栓性静脉炎者可做下肢阻抗容积图、血管超声多普勒、放射性核素或常规静脉造影等，以便及时诊断，早期治疗。