颈椎病不是小病

本方法的要领是推揉结合,每次可进行3～5分钟,做完以后,病人会自觉颈部非常轻松

1、屈颈法

坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动,颈椎病按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量,颈部要尽量屈曲到位如因疼痛等原因,运动受到障碍时,也要尽量地去做,努力做到位,但动作切忌过快、过猛

仰卧在床,头伸出床外,肩与床边(无床头)齐平,头向后仰后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通,痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆动,由于颈椎的微动,颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系,纠正小关节的错位(.:石衣)

颈椎病是不少白领上班族的硬伤因为长期面对电脑、长期久坐不动,或伏案工作太久,造成颈椎活动不畅,严重的就患上了颈椎病颈椎病不是小病,不可忽视治疗,按摩是一种很好的方法

按揉风池、风府、百劳、肩井等穴,取穴参考针灸人或针灸书以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压,待有酸胀感时,再进行按揉,每穴顺时针,逆时针方向各揉30次即可适用于各类型颈椎病

3、卧位推颈

2、穴位按摩

颈椎病应及时治疗 三种按摩法效果好