虽然颈椎病多发生在中老年

导读:每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头,可使工作、学习、生活一天后的你,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳

全球网:颈椎病重在预防

目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法,总的来说颈椎病重在预防虽然颈椎病多发生在中老年,但病变过程往往开始于青少年时期特别在目前上班族中,颈椎病的发病年龄已经大大提前

长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是春季气候变化多端,易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致如果经常敲一敲手三里这个穴位,对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果

手三里位于肘弯曲成直角,在肘横纹尽头两指宽处敲击方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大每次敲击100下左右,敲击中可有意识地做深呼吸有人建议敲击6下作一次呼吸,即1～3下为吸气,4～6下为呼气,以此类推然后换右手敲击左臂同样的穴位如果用小皮锤代替敲打也可以

上班族适当敲打颈背不酸痛

针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等,如我们能尽早采取有效预防措施,则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间(:林雨芬)