概述
腰椎间盘突出是现在非常常见的一种腰部疾病，腰间盘突出的主要原因是腰椎间盘的劳损变性，纤维环破解，髓核脱出刺激压迫椎神经引起的一系列的疼痛症状。正常情况下腰椎间盘突出应该是随着人的年龄增长人体的退变或者常年劳动致使腰肌劳损所产生的疾病，但是近些年来腰椎间盘突出的患病年龄不断年轻化，十几岁的孩子有的就被诊断出腰椎间盘突出，这是一个应该引起家长注意的问题。
步骤/方法：1有些人的腰椎间盘突出完全是因为腰部的外伤所致，或者长年的重体力劳动致使腰肌劳损从而引发腰间盘突出，但是还有一些人尤其是学生还有一些脑力劳动者也都有不同程度的腰间盘突出，那么什么原因呢？
2这些人的腰间盘突出就是因为缺乏运动，长期一个姿势坐着从而引发腰间盘突出，我本人就有轻度的腰间盘突出，形成的原因就跟长期坐在电脑前不运动有关，有一段时间因为工作原因从早上到晚上没离开过电脑桌前，每次站起来都绝对腰部酸疼。
后来腰部的疼痛就加重了，连腰都不敢直起来，晚上睡觉自己都不能翻身，到医院去检查，医生说是腰间盘膨出，也就是还没到突出，当时是开了一些膏药贴，回家之后就是静养，我当时在硬板床上躺了半个月，后来就逐渐好转了。
注意事项：此后我就一直在睡硬板床，但是注意不要着凉，后来还做过一些有关锻炼腰部的运动，效果是很好的，但是不要做过于激烈的运动就可以，比如倒走啊，快走都可以，现在我跑步，跳舞，瑜伽，健美操都可以做，其实还是应该做一些运动来锻炼腰部的肌肉的，这样才能更好保护腰椎。
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