身边的颈椎药,每天敷一敷,颈椎不疼不僵,

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你知道吗？颈椎不好，全身遭罪。据统计，高达71%的人经历过颈肩疼痛。也就是说，10个人中，有7个人有过颈肩疼痛。如果没有足够重视，简单的颈部肌肉酸痛，会逐步发展为头晕、头痛、恶心、手臂麻木。

颈椎病的危害有哪些？

1、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。

2、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。

3、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

4、颈椎病的危害中风：中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

5、颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

引发颈椎病的原因有哪些？

1、不良生活习惯；长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等，对颈椎的伤害极大，而对青少年来说骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，颈部长期维持过伸、过屈的姿势极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。

2、背部压力过重；背上过重的东西容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉的损伤。

3、受凉、剧烈活动；在椎间盘退变的基础上受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力引起纤维环损害。

肩周炎，颈椎病一定要重视！否则追悔莫及！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、胡萝卜玉米

材料：淀粉适量，胡萝卜1个，新鲜玉米1个。

做法：玉米，胡萝卜打成末，加入淀粉调成糊，放入锅中加热，用布包起来热敷颈部

功效：消炎、镇痛！

2、脖子不舒服，记得给它刮一刮

当发现脖子不舒服，发僵发硬，可以买一块刮痧板，隔一段时间就给脖子刮一刮。一般刮到脖子出现紫红色或者紫黑色为止，下次刮的时间要等这次的颜色完全消退以后再继续。坚持一段时间当刮出的颜色为正常红色时，说明颈椎病已经消失，可以停止了。

平时要注意增强颈椎的稳定性、杜绝不利于颈椎健康的行为。

1.增强颈椎稳定性1)缩下巴：平视前方，颈肩放松。缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。当头部向后移动到最大幅度后，双手放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。维持3-5秒后放松。每天34组，每组68次，组间休息10秒。2）抱头后伸：双手抱头，手指交叉，双肘张开。稍低头，用力抬头，两手向前用力，与头对抗，维持3-5秒钟后放松。每天34组，毎组68次，组间休息10秒。

3）颈部侧弯：面向前，指尖放于耳侧，头向肩部倾斜，同时用手施加阻力，维持3-5秒后慢慢回复到正中位。每天34组，毎组68次，组间休息10秒。

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