奶奶常做2种汤,对急性腰椎间盘突出症气

阿姨与朋友约去爬山，一天下来，虽然累，但是很开心。不过，回家后，孙阿姨就开始感到腰痛，并且有逐渐加重的趋势，孙阿姨以为是爬山累的，休息几天就好，便没有理会。

但随后的几天，孙阿姨不仅走路腿又痛又麻，还连续几天便秘，肚子胀得难受，但怎么也排不出来。经检查，确定是腰椎间盘突出症！

其实，造成腰椎间盘突出的原因有很多，甚至就是你平常习以为常的事情，在无形中对你的腰椎造成了伤害！

1、穿错误，不正确鞋，穿细高跟鞋走路时，身段会前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，没有减震缓冲或足弓的支持，会使步态不稳，体重无法匀称传播在脊柱，增加椎间盘受损危害。

2、增长腹压：临床上有约1/3的病人在发病前有知道的增长腹压的因素，如强烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等。使腹压增高，粉碎了椎节与椎管之间的平衡形态。

那么。得了腰椎间盘突出会有什么危害呢？

脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。

注意：不要把所有的腰痛都推给腰椎间盘突出！

因为椎间盘变性，纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经。

其腰痛特点是腰痛伴有单侧或双侧下肢放射痛，患者站立时上身会向一侧倾斜，"脊梁骨"呈轻度弧形，两个肩膀的高度不等。

引发腰突的最好是做好预防，如果确实避免不了，能不能想办法补救？

腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、三七地黄汤

材料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克。

做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。

功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、保守

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是传统膏贴。

膏贴已经有2千年的历史了，外敷可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善组织营养，起到修复组织的作用，调理至康复。并且功效还不错！

3、黄芪圆肉粥

原料：黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。

制法：黄芪切片，置锅中加水毫升，煎取汁，粳米用水洗净，取黄芪液及加适量水煮沸，放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。

功效：气血双补。适用于年老体弱、气血不足型腰椎间盘突出。

除此之外，生活中应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

1、小燕飞

“小燕飞”就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。

脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性。

常做小燕飞治强健椎间盘，“小燕飞”胜于吃药。

“小燕飞”就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。

2、倒着走两步

就是连续向后倒退着走路，类似太极拳中的“倒撵猿”。

这种方式能锻炼腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性。

而且在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，可使腰部血液循环得以较好改善。

有助于腰部组织新陈代谢的提高，起到辅助治疗作用。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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