脖子疼ne颈椎病腰椎间盘ne腰

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据统计，我国腰颈椎病患者已突破2亿人，占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，腰颈椎病的发病率仅次于感冒，且正朝年轻化趋势发展。很多年轻人久坐办公室，腰颈椎就已经突出！在这样的大环境下，人们但凡出现一点症状就会“对号入座”，反而对疾病产生了很多误解。

不是的！

我们动不动就把颈椎病挂在嘴边，甚至网上还流传一张测试颈椎病的表格。通过这种自测表，大多数人都认为自己得了颈椎病，尤其是长时间呆在办公室的工作人员，仰头看天花板，几乎都有疼痛或酸胀的感觉。

你真的了解劲椎病吗

1，颈椎病是一种退行性病理改变为基础的疾患，而现在很多年轻人的脖子酸疼，还不属于颈椎病，基本都是肌肉筋膜炎。

2，筋膜炎发生在人体背部肌肉以及筋膜处，患病后导致手臂和肩膀麻木酸痛，患病处肌肉僵硬，按压酸痛感明显，肌肉呈条索状，而慢性劳损是产生肌肉筋膜炎的重要原因之一。

3，颈椎附近的肌肉缺乏锻炼，或坐姿异常，长期处于单一的特定姿势是诱发颈肩、腰椎肌肉筋膜炎的重要原因。

4，当身体向你反馈信号，身体出现脖子疼、肩疼、腰疼，这就是提醒你应该休息，改变姿态，活动筋骨，最重要的是标准的坐姿可比你那些各种各样产品更有效哦。

误区2，腰椎间盘突出不是说的腰椎间盘突出症

临床中所说的腰椎间盘突出症和影像学中的腰椎间盘突出是“有所差异”的，椎间盘突出是一种病例或者影像学描述，如果没有出现症状，那就不需要进行干预。

而腰椎间盘突出症就属于病症了，它的诊断十分复杂，除了腰疼，还包括了腿疼，下肢肌肉萎缩、物理，感觉减退等异常，无法通过直腿太高实验等多种症状。

平时如何预防腰椎间盘突出的出现？

1、注意坐姿

正确的坐姿是腿部和腰部成直角，膝盖弯曲度也应成直角，左右大腿大致平行，双脚平放在地面上，挺起腰板，头部自然放松。

2、保持椅子和睡床硬度

椅子或床太软，容易导致肌肉松弛，不仅影响身材，还可能诱发颈腰部症状。

3、注意睡姿

平躺时，枕头高度适中，膝下垫软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。

4、搬重物的姿势

搬东西时，要蹲下搬起地上的物品，起身时，要将所搬物品靠近身体并尽量放低，减少对腰椎间盘后方的压力。

5、加强锻炼

平时应做一些锻炼腰肌的保健操让腰肌坚固地维持腰椎的正常生理曲度。

温馨

提示

如果有腰椎间盘突出，医生说的静养，不是回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，太极、散步等非剧烈运动可以促进血液循环，改善肌肉痉挛，能起到一定的缓解作用。

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