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儿童长蛀牙了，怎么办？
颈椎病的预防和危害
《健康百家谈》
糊辣壳里的重庆江湖
颈椎病急性发作该怎么处理？
?点击收看精彩节目课题：颈椎病的预防和危害主讲专家：王力主任中医师，博士，硕士研究生导师。现任江医院骨关节科主任，全国第四批名老中医学术继承人，江西中西医结合骨伤专业委员会副主任委员等。擅长运用中、西医方法诊治骨关节疾病，尤其是擅长人工全髋置换术,人工全膝置换术等以及股骨头坏死、膝关节骨关节炎、近关节部位骨折、颈肩腰腿痛、骨髓炎等的诊治。
了解更多知识精选问题1：《颈椎病严重到什么程度，医院接受治疗？》
精选问题2：《颈椎病急性发作该怎么处理？》扫码观看完整视频中国大约有10-15%的人患颈椎病，坐姿不良、低头玩手机、长时间吹空调….这些都是颈椎病的诱因，严重的颈椎病甚至影响走路，导致瘫痪！
颈椎病该怎样自测？如何正确保养颈椎？实用的颈椎保养秘籍！赶快分享给你身边的低头族吧！
01颈椎病，测测你在第几级？一级：脖子酸痛、僵硬。抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉。
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕，落枕是一种轻型颈椎病。
四级：胳膊不适、疼痛、麻木。从医院了。
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。从这级开始可能要做手术了。
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：下不了床。
02颈椎病保养手册●颈椎病最怕受凉
颈椎不好的人存在颈椎的增生、退变、曲度变直，以及软组织出现无菌性炎症等劳损的情况。在受凉的时候，由于局部血管受寒冷刺激出现收缩，导致颈部血液循环变差，更加重颈部不好的情况，同时如果要存在炎症，会导致炎症难以消散、持续加重的情况。
所以，颈椎不好的人在冬天一定要戴围巾或者穿高领衣服，保护好颈椎。
●低头玩手机
低头15度，脖子承担的压力约12公斤；30度，压力约18公斤；60度时压力可达27公斤！经常低头玩手机，是年轻人脖子痛，肩膀酸的最常见诱因。
建议：脖子放松，将手机拿到眼睛的高度。善用道具，如手机支架，支架调到眼睛的高度，别低头。
●坐姿不良危害大
长时间不良坐姿会出现头晕、恶心、呕吐、肩颈疼痛等症状，严重者会被诊断为“颈背筋膜炎”甚至“颈椎病”。
建议：正确坐姿，上身坐直，双肩向后张开并自然放松。不要久坐，经常起来活动一下。将电脑屏幕调到视线可平视的高度。
●粗暴按摩适得其反
颈椎不适，按摩治疗的确有活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴地按摩会有不良后悔，反而增大颈椎损伤的可能性。
建议：颈部轻度不适，可适当按摩放松。如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，千万不要盲目按摩，应及时咨询医生。
●枕头高度要适宜
枕头并不是枕“头”的，其实是支撑颈部肌肉，让其放松休息，保护颈椎的。过高的枕头不利于颈椎休息，加重颈椎疾病。
建议：仰睡枕头高度应与自己手掌宽度相近，侧睡枕头高度应与自己的四分之一肩膀宽差不多，如果睡觉醒来总感觉肩酸痛，说明可能要换枕头了。
03肩颈操做起来！精彩节目回顾精选节目1：《前列腺癌的筛查与预防》精选节目2：《血糖越线的危害，该如何平息？》大家如有任何疑问，欢迎在推文或直播室下方留言
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专家推荐Experts喻恒锋
骨科教授、主任医院骨质疏松门诊专职医生，中国老年学学会骨质疏松委员会常务委员、中国南方骨质疏松论坛共同主席、江西省老龄协会骨质疏松专业委会员主任委员。
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