注意丨ldquo机不可失rdquo

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“机不可失”的时代，今天，我们不妨来算一算我们一共花多少时间在低头使用手机或者其他电子产品，尤其是如今宅家时期，豆哥几乎是“机”不离身！

其实大家早已习惯长时间低头了，这导致了目前颈椎病的发病率越来越高，发病年龄也越来越低。

而一旦得了颈椎病，人就会感到颈肩部疼痛，上肢麻木、疼痛、无力，严重的会导致四肢无力甚至瘫痪。

颈椎病有多可怕？看看这组数字

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

个中风的患者中90%有颈椎问题…

个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题…

个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题…

个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发…

90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症…

医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。

什么是颈椎病？

颈椎病，指颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列问题的疾病。

颈椎存在问题会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，甚至瘫痪、危及生命。颈椎问题人群年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁都可能遭受。

颈椎到底在哪里？

颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

颈椎病的易发因素？

颈椎病的基本病因是机体的老化，在生理和超生理负荷下，会造成变性的椎间盘组织从薄弱的纤维环部位突出，压迫神经根或脊髓，从而导致颈椎病。

另一种常见情况是骨刺导致颈椎病，常见诱因有：

1.长期颈部姿势不良（长期伏案工作、长时间低头等）；

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为什么长期低头容易引发颈椎病？

颈椎椎间盘的负重和颈椎前屈度数的增加密切相关，颈椎向前屈度增加，会使颈后部肌肉所承受的牵张力也大幅增加，导致颈后部肌肉、软组织的疲劳甚至损伤，肌肉力量下降，从而加速颈椎间盘的退变老化。（详见下图和下表）

2.枕头过高或过低，过高会导致颈椎后面的肌肉劳损，过低会导致颈椎处于不正常的曲度；

3.风寒湿因素，引起颈部血管和肌肉的不适，产生无菌性炎症，诱发颈椎病；

4.颈部外伤，因运动损伤等导致的颈椎损伤，诱发颈椎病。

颈椎病有何表现？

1、神经根型颈椎病的表现：

疼痛由颈部放射到一侧上肢、前臂或手部的特定部位。多数情况伴有手指的麻木，上肢、前臂或手部特定肌肉的无力症状。如果这些症状在肩膀上举时减轻的话，诊断就更加明确。神经根型颈椎病以单侧症状为主，很少表现为对称性双侧症状。

2、脊髓型颈椎病的典型表现：

手变得笨拙，持物不稳，不能系扣子，或出现写字困难，下肢行走不稳，需要扶拐行走，严重的会出现大小便失禁等情况。一般双侧出现症状，程度可以轻重不同，往往伴随上肢不同程度的麻木或疼痛而诊断为混合型颈椎病。这些情况时需要及时咨询脊椎外科专科医生。

颈椎病该如何治疗？

一般神经根型颈椎病的自愈率大于80%，多数患者的疼痛、麻木和无力症状会在6-12周完全恢复。对于症状持续时间较长的，保守治疗的预后尚不明确。

选择手术治疗的原则：

1、诊断明确；

2、疾病严重影响日常生活、工作；

3、规范的保守治疗无效；

4、手术能够缓解疾病或阻止（延缓）疾病的进展。

总之，怀疑颈椎病时，应先咨询您信任的脊柱外科专科医生，这比您自己查资料确定治疗方案安全可靠很多。另外，需要注意的是，在明确诊断前应慎重选择推拿、按摩等治疗方法，这些物理治疗有时会使病情急剧恶化并导致严重后果。

最后，豆哥给大家带来一套正确的颈椎操示范，跟着专家一起来做吧！保护颈椎就从今天开始！

抗疫宅家，少玩手机，少低头，堂堂正正地抬起我们的脖子，不做低头族，远离颈椎病！