杭州哪里治腰椎间盘突出比较好

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在青年时期长期的对腰部造成劳损，经常让腰部负重过重的东西。工作期间长时间的处于一个姿势久坐，久而久之就非常容易形成腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出大家应该都听说过，所以如果发医院治疗。且治疗过后要做好护理的工作，可以经常做一些锻炼帮助疾病的恢复。而腰椎间盘突出的患者可以做哪些锻炼。

腰椎间盘突出的锻炼：

　　倒着走：每天倒退着走路，持续四十分钟至一个小时左右。倒着走的时候身体尽量靠后，以走完后有些微的疲劳感，但不会增加症状的严重为合适的度量方法。在所有的锻炼方法中，这是简易可行的一种。

　　平躺蹬车：患者需要平躺在床上，双腿向上像踩单车一样地蹬腿。每日早晚各做一次，每次持续十到十五分钟，这种方法是也是极为受到广大患者推崇的一种治疗腰椎间盘突出症的好方法。

　　游泳：各式各样的体育锻炼中，其实腰间盘突出患者很适宜进行游泳运动。直立扭髋，两脚站开大约肩的宽度，双手扶腰，左右扭动两侧的髋关节，同时微微向后倾斜肩部，左右扭动一百次。

　　引体向上：若患者具有良好的身体素质，可以尝试在单扛上做引体向上，身体素质没那么好的话亦可双手紧握单扛，两脚悬空吊挂一段时间，直至双手劳累了，间段休息后再次进行，一日可以反复多次。

　　交叉扭腰：两脚站开大约肩的宽度，脚呈内八状，双手伸直，一只手自然垂放在身体旁，另一只手高举过头，若左手在上，就先向右侧后方扭动，然后右手在上，向左侧后方扭动。腰部也随之扭动，左右各做百次。

　　杭州哪里治腰椎间盘突出比较好。经过上述几点介绍大家对，腰椎间盘突出的患者可以做哪些锻炼都了解了吧。腰椎间盘突出是中老年人群很常见的一种疾病，尤其是对一些经常从事腰部体力劳动的人群，发生腰椎间盘突出的概率是非常的高。因此大家平时就要注意，要做好腰部的护理工作，要防止腰椎间盘突出的产生危害身体。

医院骨科

　　医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放军15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。

　　医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。

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