腰椎间盘突出正确的睡姿对于患者的康复非常

腰椎间盘突出正确的睡姿对于患者的康复非常重要，今天我们就来聊聊这个话题。

首先，平躺睡是一种比较理想的睡姿。平躺睡觉时，腰背部肌肉可以得到最充分的放松，而且有适当的支撑，脖子也能得到放松。在睡觉时，可以在腿部垫一个枕头，以减轻脊柱的压力，使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗。另外，侧卧也是一个比较好的选择，但前提是枕头高度要合适。理想的枕头应该是侧卧时枕头压实后,脑袋与肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线。如果觉得两膝之间加一个枕头增加舒适度，减轻脊柱压力。趴着睡对于一般腰椎间盘突出是不推荐趴着睡的，趴着睡很容易加重背部腰部疼痛。如果是退行性腰间盘突出这个睡姿是正确的，只需要趴着睡的时候腹部垫一个枕头，就能减轻腰部压力，但会增大颈部压力。

总之，腰椎间盘突出患者要选择适合自己的睡姿，以减轻疼痛和疲劳，让身体得到充分的休息。