津汇骨科颈椎间盘突出的预防和饮食注

颈椎间盘突出的预防

　　1.坐车时不要打瞌睡以免司机急刹车造成本病发生。

　　2.做体育运动时要保持正确的姿势不要使颈部过伸。

　　颈椎病不像冠心病高血压、糖尿病等与饮食有密切的关系，颈椎间盘突出患者要学会饮食调养的方法来进行自我保健。

　　测试研究表明，维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病进一步发展有很大的帮助。所以，颈椎病患者尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。

　　其实，颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。

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