腰（颈）椎间盘突出治疗的正确“姿势”
——从我的腰突治疗经历说开去
腰（颈）椎间盘突出，是现在都市白领的一个常见病和高发病，颈椎病几乎所有白领都有，只是严重的程度不同。而腰椎间盘突出，则是中年男性的高发疾病，而且，发病年龄越来越低。今天在北京卫视养生堂看到一个病例，小孩才9岁，就已经得了严重的颈椎间盘突出，已经钙化，压迫神经。
治病，对于西医来说，无非是吃药、打针、手术这么几种，对于腰椎间盘突出，也不例外。但是西医却没有合适的药物，不管是口服的，还是注射的。所以，基本上都是到一定程度，让你去做手术。仁者一直很反对手术，在很多论坛和QQ群里，也经常劝人不要做手术，但是很少有人愿意听。
今天看的养生堂，第四军医大学的副主任医师，讲的就是颈椎间盘突出，他的观点，说是据统计，90%的突出患者，不需要手术，可以通过锻炼缓解，甚至逆转。前面说到的9岁的小孩，就是通过锻炼，完全恢复了，请注意，是已经“钙化”了，然后回复了，突出的部分完全消失。
也就是说，治病，很多时候，其实不需要吃药，也不需要打针，更不需要手术，可以有很多种办法。中医有推拿、按摩、针灸，有刮痧、有导引。从现代医学来说，可以通过肌肉锻炼等等方式。不仅仅是对于椎间盘突出，其它很多毛病，都不是非要用药物的。
今天看的朋友圈，有人医院心血管专家胡大一的关于支架的看法，认为一般的支架都不靠谱，认为一些问题可以通过锻炼和饮食来改善。
医院的权威结论，不是仁者自己的异想天开。
但是，这个问题，其实，你知道了它的发病原因，你就会坚决的放弃和反对手术的。究其原因，腰（颈椎）椎间盘突出的病因，不在于椎间盘，不在于脊椎，而在于周围的肌肉，腰椎，就是腰背部肌肉，颈椎，就是颈肩部肌肉，肌肉退化了，萎缩了，不能有效的固定脊椎，从而导致了脊柱的变化，生理弯曲会消失，脊柱可能会偏向一边，从而导致椎间盘突出，实际上，它也是脊柱自身自救的一个方式（很多人长骨刺，也是这个原因骨骼自身通过这个办法，来抵消肌肉拉力变化导致的应力改变）。
上面这个说法，也不是仁者自己想出来的，现代医学就是这个说法，叫做退行性改变，只不过是，不给它讲的浅显一些，不好懂而已。
好，知道了这个病因，那么，治疗就简单了。无非是阻断，然后逆转。
阻断，以前导致肌肉退行性改变的错误的习惯，比如久坐，比如低头看手机，比如无节制的用“腰”（主要是男性哈，你懂的），阻断了，病情就不会发展。
然后是逆转，怎么逆转？就是锻炼你已经退化的、萎缩的肌肉，让它们重新恢复活力，恢复弹性，然后脊柱就会逐渐的恢复到以前的状态，生理曲度恢复了，侧偏纠正了，椎间盘就会逐渐的回位。这个东西，并不是像普通的医生说的“不可逆转”，实际上，基本上能长出来的，都是可以逆转的，怎么长出来，还能怎么消回去。只不过是这个过程会比较漫长，很多人都不愿意去坚持而已。
还是回到上面说的小孩，就是首先给他脖子撑住，让他不能低头，然后让他每天游泳，后来就回复了。整个这个过程，就是我上面说的。
那么关键的问题，也是大家最关心的问题，就是怎么锻炼的问题，这个仁者很有发言权。
之前仁者也发布过颈椎锻炼的办法，两个，一个是双手托天理三焦，一个是凌空微泳，很多人可能将信将疑，但是真正照做了的，都反馈效果很好。
下面仁者想从自己的腰突治疗经历说起，除了手术，基本上能用的办法也都用过，最后还是靠锻炼逐渐恢复，仁者还总结了一些锻炼的办法。
（未完待续）
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