“三分靠治疗，七分靠护理”，这话一点儿也不错，特别是对于颈肩腰背部疼痛的人。医生技术再好，治疗治疗后自己不懂得去保护疗养，很有可能会二次复发，医院专家们指导患者：微创治疗后，椎间盘突出都得以消融，疼痛很快得以减轻，但神经长时间受压必然受到一定的损害，在80天—90天的恢复过程中，请遵守以下注意事项：
一、术后去枕平卧8小时（绝对卧床）不能起床、吃饭、上厕所；之后再平卧64小时（共72小时）不能出病房。
二、颈托佩戴时间是30天，睡时取下，起床带上，帮助术后溶解的椎间盘回缩，术后恢复效果的好坏与带颈托有很大关系，敬请您坚持佩戴。
三、腰围佩戴时间为最后一次治疗后的60天，睡时取下，起床戴上以调整脊柱肌力的平衡。
四、手术后72小时内创口不能沾水，防止细菌侵入创口造成感染；前两个星期以卧床休息为主。休息的好，恢复得好，神经根周围才不会发生炎症或水肿。
五、颈椎间盘突出症治疗后，避免埋头；3个月内不打麻将，不吹电风扇，不用冷空调，补充钙，多吃含钙的食品，避免颈部长时间保持一个姿态，如看电视、报纸等；避免肌肉疲劳，颈部保温很重要，枕头睡柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10-20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，即10-15厘米，枕头位置要放在脖子后方。
六、腰椎间盘突出症治疗后，卧硬板床，避免长时间腰部久站或久坐；避免剧烈咳嗽、喷嚏、大便秘结，不穿高跟鞋，补充钙，多食含钙食品，两个星期内不能过性生活。避免腰扭伤，避免剧烈运动，避免搬抬重物，避免半弯腰姿势下干活，避免长时间行走，防止过度弯曲和弯腰运动，注意加强腰背肌康复功能锻炼。
七、颈、腰椎间盘突出症经射频、臭氧治疗后，只解决了椎管内的病变，而椎管外软组织神经根粘连引起的临床症状，还需要进行针刀松解加臭氧治疗，一般两次治疗呢，时间间隔约一周；个别重症病人可能需要多次针刀臭氧治疗。
八、加强颈、腰部锻炼，根据医生的建议开始坚持做保健操。
九、如不遵守以上注意事项，就有可能造成椎间盘的二次损伤。
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